45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как реально похудеть на 40кг

Когда тебе чуть-чуть за 20 и ты весишь больше центнера, в жизни появляется много дополнительных сложностей. Летом тебе жарче, чем более стройным подружкам, в магазинах твоего размера оказываются только вещи, предназначенные для пенсионерок, а когда в твоем доме в очередной раз ломается лифт — подъем на й этаж кажется равнозначным покорению Эвереста…. А еще о том, что если лишних килограммов не два, не три и даже не десять, а целых сорок, то избавиться от них весьма и весьма проблематично. Но возможно! В детстве выглядела, как милая такая пышечка, а потом понеслось… В школе меня очень много и обидно дразнили, потому что на фоне своих худеньких подружек которые, кстати, ели что и сколько хотели — и им было хоть бы хны я выглядела еще полнее. Но зато это меня закалило, я научилась отвечать обидчикам и могу смело сказать, что я давно уже не из робкого десятка.

Как похудеть на 40 кг: 5 правил от Полины Гагариной

Сейчас, глядя на Милу, сложно поверить, что она никогда не была худенькой. После родов ее вес достиг 90 кг при росте см.

О своем преображении Мила рассказала Cosmo. Плюс генетическая расположенность к лишнему весу. И мне не было до этого дела, лишь бы мороженое купили. К 13 годам мой вес достиг 70 кг. Тогда и начались жесткие подростковые издевательства и насмешки. Но даже тогда я не думала серьезно о похудении.

Если даже и садилась на диету, то к вечеру уже держала в руках бутерброд с колбасой и маслом. Первый психологический сдвиг в этом плане случился, когда я впервые влюбилась. Объект моей любви назвал меня толстухой и, конечно, не хотел такую подружку. Именно тогда я впервые решила взяться за себя всерьез. Но все это привело лишь к испорченному желудку, жуткой пищевой зависимости, перееданиям, низкой самооценке и плохому самочувствию. Я могла очень хорошо сбросить вес, но удержать его на одной отметке мне не удавалось, и лишние кило быстро возвращались.

И я постоянно проживала этот замкнутый круг - "потолстела-похудела". В 17 лет я встретила будущего мужа, и он полюбил меня такой, какая есть, в независимости от того, какого я веса.

В 18 я забеременела, и после родов мой вес достиг 90 кг. Увидев себя в зеркало, я испытала сильнейший психологический шок. В отражении была не я, а какая-то толстая взрослая неухоженная тетка. Но после родов прибавилась ответственность, мне не хотелось лишать сыночка молока, к тому же все эти диеты я уже проходила и знала, что они несут лишь вред.

Я решила подойти к этому вопросу с другой стороны, и постепенно за 5 месяцев родилась моя собственная система, по которой я похудела на 40 кг! В основе системы — правильное питание. Я исключила жиры и быстрые углеводы из рациона, добавив больше овощей фруктов, нежирную рыбу, оливковое масло, орехи и каши.

Получилась сбалансированная система. В итоге даже волосы, кожа, цвет лица стали лучше. Я поняла, что похудение — это целая наука. И нельзя похудеть раз и навсегда. Вес сбрасывается постепенно, а потом нужна постоянная работа над его удержанием. Я питалась тогда куриной грудкой и рыбой на пару. Было сложно, так как значительные изменения в рационе могли отразиться на качестве грудного молока и вызвать у ребенка аллергию. К тому же мне нельзя было заниматься спортом.

Но позже я добавила кардио-тренировки и силовые со своим весом. Я предпочитала групповые занятия, так как это психологически проще. Постепенно мой рацион разнообразился, я просто исключила вредные и высококалорийные продукты и заменила их на легкие и полезные, приготовленные в соответствии с принципами здорового питания. Конечно, на одной пресной вареной грудке не выживешь, и я стала экспериментировать.

Сама придумывала рецепты, также адаптировала обычные на полезные. Ведь главное — чтобы еда была разнообразной и вкусной, тогда не будет желания сорваться.

Сегодня я могу приготовить такой вкусный и полезный десерт, что вы легко предпочтете его обычному торту. Конечно, я слукавлю, если скажу, что не было желания сорваться. К тому же меня одолевала послеродовая депрессия. Но отражение в зеркале, которое менялось изо дня в день, мотивировало меня больше всего.

Я видела четкую цель своего перевоплощения, как я хочу выглядеть, и это не давало мне сдаться. Когда я стала весить 49 кг, глядя на фото до и после, я была в шоке от того, какую большую работу я проделала. Пропали проблемы с выбором одежды, а главное, смотря на себя в зеркало, я радуюсь.

После того как я похудела, мне начали писать сотни женщин, просить совета. Я на тот момент вела группы по похудению в соцсетях, и у меня было огромное количество подписчиков. И я поняла, что хочу помочь другим. Так, собственно, профессия сама нашла меня. Я прошла курсы диетологов, чтобы повысить уровень своих профессиональных знаний.

Стала консультировать людей, открыла студию похудения в Киеве. Многим из них я помогала не худеть, а правильно сбалансировать свое питание. Сегодня я могу предложить своим подопечным систему питания, составленную исходя из их образа жизни и графика, вкусовых предпочтений, рассказать, как и когда нужно правильно тренироваться, а главное — помочь им с мотивацией. Все ведь начинается с головы. Изначально человек сам должен найти свою собственную мотивацию, а я помогу ее поддерживать.

Ведь война с лишним весом — не разовая атака, а бои длиною в жизнь. Поэтому моя диета - это образ, стиль жизни. Я всегда в своей системе, я так живу. Пройдя огромный путь к стройности, я могу сказать, что главное — приучить себя к новому правильному образу жизни — новым вкусовым предпочтениям, занятиям спортом, правильному питанию.

Это сложно поначалу, но когда человек к этому привыкает, он уже сам не может по-другому. И по собственному опыту я точно знаю, как худеть нельзя. Мотивация, регулярное правильное и разнообразное питание, спорт — вот три составляющих для красоты. Моя система проста, и если кто-то с ней не справляется, значит, у него нет должной мотивации. Жесткие и голодные диеты — как бы они ни манили, не помогут. Питание любого желающего прийти в идеальную форму должно изначально быть комфортным для образа жизни.

На кефире ведь не проживешь всю жизнь. Во всем виновата не генетика, а неправильный подход к похудению и лень. Дарья Королькова редакция Cosmo. Как похудеть на 40 кг.

Продолжительность: Я уже не представляю себе, как жить иначе. И это здорово. Потому что всегда гораздо проще сбросить вес, чем удержать результат.

Похудеть сегодня хотят все или почти все. Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле. Правда, не всем это удается — не хватает силы воли. Но кто-то достигает заветной цели. Ему удалось одним махом покончить с зависимостью от никотина.

Похудев, человек может измениться до неузнаваемости. Не только внешне, но и внутренне.

Сбросить удалось более 30 килограммов, но то, что происходило с моим организмом потом, не описать словами. Я лежала в больнице на переливании крови Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле.

Как можно похудеть на 40 кг женщине в домашних условиях?

Автор одного из самых популярных блогов в нашей стране "Страница виртуальных путешественников" и владелец ресторана "Долькабар" Сергей Доля удивил всех своим невероятным перевоплощением. Похудев на 40 килограммов и заменив вредные привычки полезными, он начал жизнь с чистого листа. Его история оказалась весьма резонансной: поверить в то, что человек, публикующий лайфстайл-заметки о путешествиях, сможет отказаться от столь важной - гастрономической - составляющей своей жизни, было затруднительно. И все же это случилось. RU публикует в рамках рубрики "Реальное похудение" cамые полезные и интересные, на наш взгляд, выдержки из его блога.

-40 кг за 5 месяцев: известный диетолог рассказала нам, как!

Сейчас, глядя на Милу, сложно поверить, что она никогда не была худенькой. После родов ее вес достиг 90 кг при росте см. О своем преображении Мила рассказала Cosmo. Плюс генетическая расположенность к лишнему весу. И мне не было до этого дела, лишь бы мороженое купили. К 13 годам мой вес достиг 70 кг. Тогда и начались жесткие подростковые издевательства и насмешки. Но даже тогда я не думала серьезно о похудении. Если даже и садилась на диету, то к вечеру уже держала в руках бутерброд с колбасой и маслом.

Тоже отпишусь.

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Best petgraph.

Похудела на 40 кг, когда меня бросил парень

Значительная потеря веса — это не спринт, это даже не марафон, это более длительный процесс, а чтобы удержать нужный вес и потом, потребуется изменить стиль жизни, который, возможно, будет с вами всегда. Но ведь все начинается с головы. И если вы твердо решили избавиться от 40 кг лишнего подкожного жира, то это прекрасное начало. Ведь сильно захотеть — это уже полдела. Итак, как похудеть на 40 кг? И насколько быстро это можно сделать? Однозначно, да! Каким образом? Точно таким же, каким он пришел к вам. Его просто надо съесть, почти в буквальном смысле, сжечь, отказавшись от углеводов и создавая дефицит калорий. Сделать это совершенно реально, без мучительных голодовок и изнурительных тренировок. Вы полны энтузиазма и решили взять с места в карьер и похудеть на 40 кг за 2 месяца. Энтузиазму можно позавидовать, но такие резкие маневры по изменению веса — экстремальный вид спорта, сопряженный с вредом для здоровья. Ни один диетолог не рискнет посоветовать такого. Максимальная безопасная потеря веса — 3, кг в месяц.

Антология похудения на 40 кг за 7 месяцев

Хочу рассказать вам мою историю преображения. Поэтому оставались сладости. Тем лучше, если шоколадные конфеты припрятаны недалеко. Любимая моя бабуля. Как сейчас помню. Лучшие дни.

Похожие публикации