45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Девочки как похудеть на 10 кг

Сейчас достаточно много известно о похудении для взрослых. Но существует немало детей, которые также страдают от лишнего веса. А вот о том, как похудеть девочке и не навредить при этом здоровью, знают немногие. Детский или подростковый организм куда более восприимчив к диетам. Если взрослый сможет просидеть на достаточно небольшом количестве калорий, ребенку это может нанести серьезный вред. Но и лишний вес плохо сказывается на здоровье.

Как похудеть девочке в 10-12 лет. Похудение детей 13-14 лет

При росте вешу около 70 кг, в идеале хотелось бы весить около Кто худел примерно на такое же количество кг, расскажите, пожалуйста, что вы делали или не делали , как питались и сколько времени у вас это заняло. Заранее всем большое спасибо. Похудела до 60 , больше не получится. Меньше кушать , больше спорта.

Вечером ем одно яйцо или чашку бульона , с утра овсяную кашу на молоке. В течение дня как получится , но не фаст фуд. Спорт каждый день 40 мин. Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Похудела так после беременности и родов.

Соблюдала диету, так как кормила: никаких кондитерских изделий, отварное мясо, рыба или курица, на гарнир гречка или картоф отварной, или рис, после 6 не ела вообще. Похудела за 5 мес на 10 кг. Отказалась от алкоголя. Начала заниматься спортом - три раза в неделю, по 1, 5 часа. Регулярно - баня, сауна, курсами - антицеллюлитное обертывание. На 10 кг похудела за 5 месяцев. Но - мне 30 лет, медленный обмен веществ, толстею чуть ли не от одного вида вкусностей, поэтому так медленно.

Если что, напишу подробнее. Автор,Вы по адресу 3 года назад я весила при росте 1, В общем что бы похудеть мой Вам совет: сядьте на месяц на Кремлевку только строго,проживите месяц на мясе!!! Что интересно килограммы после не вернуться,поэтому оно того стоит!

Все в ваших руках!!! Ines, вы так настаиваете, чтобы автор просидела месяц на кремлевке. А если у нее с почками проблема? Да и вообще, никакой гарантии нет, что после диеты килошки не вернутся снова- организмы у всех разные. Мириам, я худела на 20 кг с 77 до Понадобился примерно год, но я частенько срывалась, так как худела на разных диетах. Сейчас я на правильном питании, прекрасно себя чувствую. Худеется медленно, но верно. Самое главное не есть более 30 грамм жиров в день.

Есть только правильные углеводы цельнозерновой хлеб, злаки и т. Я не только не худею, но и плохо чувствую себя сев на эту диету. Более того постоянно хочется много фруктов , аппетит жуткий, короче сидя на кашах и занимаясь спортом я похудела с 76 кг до 58 кг, но худела больше года, постепенно, первый месяц похудела на 7 кг и потом постепенно, но без спорта максимум можно обвиснуть и не более на любой диете.

Я весила 67 кг при росте Похудела за полгода на 10 кг, ела все, но утром, вернее до 3 часов, а после только кефир, было тяжело дня Спортом не занимаюсь, лень, в бассейн только хожу два раза в неделю, и то в последние две недели Сидела на диетах, все это фигня, главное в мозгу переключить что тебе можно есть все, ты ни от чего не отказываешься, ни в чем себя не ограничиваешь - но только ДНЕМ!!! Я за 6 месяцев похудела на 15 кг. Итог - Но у меня кость очень узкая. На завтак ела все что захочу.

А в течении дня - 2 яблока, обезжиренный йогурт г, чай без сахара. И все. Сейчас я опять худею. Вес 67 кг. Но сбросить его нужно быстрее и больше до 44 кг. Поэтому повечерам делаю зарядку 1. А вообще, в питании, конечно себя нужно ограничевать иначе ничего не будет, никакого результата. Miriam, давайте вместе худеть и "параметры" у нас с Вами похожие. Сильно нервничала, пару месяцев основной рацион составлял кофе и сигареты. Прошло уже больше пол года, но срыв видно оч.

Плюс длительные пешие прогулки. Результат - через 6 месяце - 52 кг, этот вес не меняется уже около 7 лет. А у меня проблема - на ночь не могу удержаться от пожирания сладостей или др.

Если сдерживаться - все равно съем, но только позже, хоть в час ночи, без этого не усну. Посоветуйте, что можно съесть такого, чтобы не отражалось на фигуре. Раньше худела до кг и через полгода все возвращалась.

Стараюсь конечно соблюдать привила здорового питания : поменьше сладкого, мучного, не нажираться на ночь. Но помогает плохо, так как я обжора и люблю вкусняшки Эх, вот такая моя история про борьбу с собой. Когда железа не хватает тянет на солено-копченое. Олюня : Исключенный алкоголь - это немного вина за ужином, пиво в соответствующей компании и обстановке - спортбар например, коктейли в клубах. Ни о каких дозах водки в моем случае речь вообще никогда не шла :.

Спасибо огромное за советы, я боялась, что меня обязательно застебут, как у нас на форуме принято, было приятно почитать дельне предложения. Кстати, алкоголь не пью вообще. Кремлевка мне не подходит - просто потому что я не люблю мясо, мог неделями его не есть. В общем сделала для себя вывод: только натуральные продукты - фрукты, овощи, зерновые умеренно, немного молочки. Девочки а как мне похудеть на 10 кг? Я с ростом сейчас вешу 55, еще в октябре я весила Я ничего особенного не делаю, ем все что хочется, только одно условие-есть можно только один раз в день и то в районе часов!!!!!

Ни с утра, ни с вечера кушать нельзя. Если вечером очень хочеться, то можно есть апельсины, мандарины, помидоры- и то немного, а еще можно для уталения голода чай сладкий или кофе с молоком!!!!

Привет всем! Я тоже хочу похудеть А про занятое время, так еще в сентябре этого года я весила 62!!! Так что 7 кг я убрала за три месяца. И если дальше так держаться то худеешь больше, а если завтракаешь или ужинаешь, неплотно правда, то вес держится четко, не больше не меньше!!! Ольга, могу посоветовать кефир или йогурт!!!!

Почему то его очень хотелось мне когда худела!!!! И есть не охота и желудку хорошо!!! Считала калории. Похудела на больше чем планировала, теперь вот пытаюсь набрать хоть пару кило, а вместо этого потеряла ещё 2, сейчас вес ниже критического. На 15 кило похудела за 4 месяца. А дальше видимо по инерции хотя калории уже не считала.

Я, как еловек, у которого сила воли отсутствует как таковая когда дело касается еды , считаю, что надо подбирать индивидуально такой режим и состав питания, которого Вы сможете придерживаться, не считая себя ущемленной : Мне легче всего было придерживаться кефирных разгрузочных дней - понедельник, среда, пятница. С утра - кофе с хрустящим хлебцем. Днем когда хочется есть - кефир можно с черносливом, курагой, орехами. Вечером можно немного отварного мяса с маленьким кусочком черного хлеба чтобы заснуть.

В остальные дни я ела все, правда, приходилось себя немного ограничивать в количестве, поскольку после кефирных дней хотелось кушать. Удобство данного режима питания заключается в том, что: 1 не надо с собой на работу таскать склянки с едой 2 не надо считать калории 3 в неразгрузочные дни можно есть любые блюда 4 в выходные можно спокойно встречаться с друзьями в кафе : Ну и спорт, конечно, желательно не менее раз в неделю плюс, по возможности, ходьба.

Олюня, что-то жесткие у вас способы держать вес : У вас после таких экспериментов волосы не выпадают? Истеричка, а ваше самочувствие после "пары месяцев кофе и сигарет"? Что ж вы себя так не любите? Но за год я сбросила 30 кг. Весила 97 - разнесло за 3 года раздолбайства, плюс гормоны шалили Углеводы хлеб, курыпы, мучное - полностью исключаются. Строго до 20 ч.

cinemanka.ru › pohudet-devochke-vlet. Как похудеть девочке лет с пользой. Диеты – это всегда Елизавета. Худеть cinemanka.ruьный вес для ребенка лет,5 до 42,5 кг.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

База знаний игры R2 Online.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать.

Девочки на диете

Я никогда не была худышкой, но когда весы показали 90 кг, поняла, что пора меняться, и полностью пересмотрела свой рацион. Стала есть чаще, но при этом сократила размер порции. Поначалу была ломка — примерно первые три недели. Организм привыкал к новой системе питания. Я посадила себя на каши, приготовленные на воде, запеченную курицу и злаковые рис, маш, нут, булгур. И первые результаты не заставили себя ждать. Потом я узнала, что беременна, но продолжила питаться правильно. В итоге в роддом отправилась рожать на два килограмма меньше, чем вставала на учет.

При росте вешу около 70 кг, в идеале хотелось бы весить около

Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Видите, какой я был - ого-го? А теперь — та-дам! Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет.

Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста

Желая походить на супер-моделей, девочки сидят на таких экстремальных диетах, что у родителей волосы дыбом. Конечно, диеты — далеко не самое страшное, что может попробовать тинэйджер в поисках себя и смысла жизни. С другой — именно в этом возрасте эксперименты с едой могут привести к большими проблемам со здоровьем. Нужно ли вообще худеть подросткам? И если да, то как? При этом представления о диетах у девочек своеобразное. Овощи или каши. Все это, разумеется, приводит к дисбалансу питательных веществ в меню. В дефиците обычно витамины, микроэлементы, белок и сложные углеводы — и эта нехватка моментально проявляется в виде самых разных проблем. В меню не хватает магния и селена, отчего у девочек часто портится настроение и болит голова. Многие принципиально не едят жирную рыбу , не пьют молоко. Лишний вес у девочек лет действительно имеется — у каждой третьей. Другие лишь мнят себя толстыми.

Как безопасно и эффективно похудеть ребенку в 10–11 лет в домашних условиях?

Все дети обожают сладости, фастфуд и газировку. Но такая еда не лучшим образом сказывается на здоровье и весе. Как похудеть ребенку 11 лет дома без изнурительных диет и вреда для хрупкого организма? Если ребенок, который всегда был худым, вдруг стал набирать килограммы, округляться и превращаться в пышную булочку, родителям стоит серьезно задуматься. Эти проблемы не возникают из ниоткуда и сами по себе не проходят, хотя и такое случается. Возникает вопрос, какая диета эффективна для мальчиков и девочек 10—11 лет. Просто лишить ребенка любимого блюда, каким бы вредным оно ни было, не получится.

Похожие публикации