45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Способы похудения

Если с возрастом удержать свою девичью фигурку становится все сложнее, то тому есть веская причина: обмен веществ в организме замедляется примерно к 30 годам. Поэтому нужно быть более внимательными к качеству и количеству пищи. В то же время летние, как правило, уже имеют семьи и строят карьеру, соответственно, уменьшается и количество часов для физических упражнений, и внимание к правильному питанию. Но терять форму не хочется. Что же делать? Исключите сахарозаменители.

58 способов похудеть

Творческие люди на то и творческие, чтобы поражать публику своим неординарным видением окружающего мира. А когда жить и стареть приходится под неустанным контролем и пристальным вниманием общественности, приходится смириться с тем фактом, что внешний вид всегда на виду — даже когда этого не хочется особенно. И хотя кто-то утверждает, что может беззаботно и без последствий питаться чизбургерами, для большинства серебрити борьба с лишним весом становится войной без сроков давности.

А на войне, как известно, все средства хороши. Даже самые экстремальные и действительно неоднозначные. И мы сразу предупреждаем, что категорически не советуем их повторять:. Кардинально изменившаяся и ныне практически не узнаваемая армией поклонников Рене имеет в запасе неординарный beauty-прием, позволяющий ей на светских мероприятиях неустанно демонстрировать прекрасную фигуру. Добиться такого же безусловного успеха, как у Рене, можно, если тоже питаться только… кубиками льда.

Теперь понятно, как она так легко, на первый взгляд, худеет и поправляется ради своих ролей. Одна из самых сексуальных звезд Америки — горячая поклонница эфирных масел и их полезных свойств. Наиболее ценным для нее является масло грейпфрута. Как утверждает актриса, аромат эссенции влияет на уровень печеночных ферментов и снижает аппетит. Подобную ароматерапию также успешно практикует Кармен Электра.

Вот кому точно нет смысла завидовать по поводу того, что она ест и не поправляется. В свое время Виктория даже признавалась, что она бы и рада есть больше, но уже не может: привычка к невероятно маленьким порциям закоренела в ней окончательно. Кроме того, Виктория является поклонницей дробного питания. В периоды перед важными светскими мероприятиями ее одержимость на похудении достигает своего апогея: порции в течение дня никогда не бывают больше ладошки, а блюда готовят из еды с высоким содержанием белка и практически без углеводов.

И пусть мы ассоциируем Бейонсе не только с потрясающим вокалом, но и с не менее примечательными округлыми формами, в действительности певица прекрасно знает, что такое экстремальное похудение.

Ее способом-фаворитом является лимонадная диета: когда употреблять в пищу можно только специальный напиток в состав входят вода, сок лимона, кленовый сироп и кайенский перец. Это, по мнению Бейонсе, плюс ко всему очищает организм. Что касается постоянного режима питания, то сейчас Бейонсе причислила себя к веганам и, как следствие, исключает из звездного меню все продукты животного происхождения.

Помнится, раньше певица не увлекалась нездоровыми способами похудения и в целом относилась к этому проще. Но, видимо, с годами окончательно сдалась под натиском вездесущих беспринципных папарацци.

Метод, с помощью которого дива быстро возвращает желанную форму, такой же феерически поразительный, как образы в ее ранних клипах: Гага пьет виски, дожидается похмелья и только в таком состоянии идет в зал. Пожелаем, чтобы ее организм выживал после таких манипуляций и впредь. Для обаятельной немки средством-спасением стала английская соль. Так, Клум принимает ванны с солью, что способствует выведению лишней воды из организма, а также помогает бороться со вздутым животом.

Такой прием модель всегда использует перед выходами на красные ковровые дорожки. Так, по мнению Керр, нет такой beauty-проблемы, которую было бы неспособно решить кокосовое масло. Нерафинированное масло кокоса топ-модель добавляет в еду ежедневно, и это, как она уверяет, ускоряет обмен веществ и препятствует вздутию живота. Перед важными событиями, где необходимо предстать в лучшем виде, Риз переходит на детское питание.

Вкусное, низкокалорийное и к тому же гипоаллергенное, оно плюс ко всему продается в маленьких баночках, что точно сыграет на руку, если захочется съесть больше положенного. А Меган заслуженно получает титул самой смелой. В ее случае красота действительно требует жертв. Дело в том, что рисковая мама троих детей по утрам натощак делает глоток яблочного уксуса: считает, что это нормализует процессы пищеварения.

Конечно, ее питание было столь неразнообразным далеко не весь период подготовки суммарно Портман готовилась к съемкам в картине около года. В 61 год певица даст фору многим летним, и ради сохранения прекрасной фигуры зачастую решается на самые неординарные методы питания. В полнолуние и новолуние певица при этом пьет только воду или сок своеобразный детокс. То есть просто вдыхает ароматы пищи на тарелке, не прикасаясь к содержимому.

Кристина в вопросе изобретательности соревнуется за пальму первенства. Ее фаворит при быстром похудении — это 7-дневная цветная диета. Суть заключается в том, что каждый день можно есть продукты только одного определенного цвета: белого, красного, зеленого, оранжевого и т. Бомба замедленного действия: чем личные дневники Меган опасны для БКС.

Взрослая жизнь: первая совместная покупка Кейт и Уильяма вы удивитесь. Диета Камиллы: как герцогиня поддерживает себя в форме. Рене Зеллвегер. Дженнифер Лопес. Дженнифер Лопес на выходе из магазина в Лос-Анджелесе, 6 января года. Виктория Бекхэм. Виктория Бекхэм на улицах Нью-Йорка, 12 сентября года. Виктория Бекхэм в Лондоне, 16 сентября года. Бейонсе на выступлении Tidal X: , 15 октября года. Леди Гага. Хайди Клум. Миранда Керр. Миранда Керр позирует для фанатов в Сиднее, 27 июня года.

Риз Уизерспун. Меган Фокс. Натали Портман. Мадонна на промо-мероприятии Mdna Skin, 15 февраля года. Кристина Агилера. Резонный вопрос: а позволительна ли слойка с сыром в день желтого? Кристина Агилера на мероприятии, посвященном проблеме домашнего насилия, 12 ноября года.

Фото: Getty Images. Материалы по теме Странные диеты, на которых худеют звезды Щелочная диета: как в 50 лет выглядеть на 20 Борьба с двойным подбородком: как добиться четкого овала лица Шампунь из сока и маска из кетчупа: 7 самых странных бьюти-секретов знаменитостей.

Журнал MarieClaire Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах. Оформить подписку. Подписка на рассылку Подписаться.

Держите под рукой полезные снеки. Пейте много воды.

Выключай телевизор. Мы уже развенчивали миф о том, что есть перед ящиком вредно для пищеварения. С тех пор в науке, что странно, ничего не изменилось. Диетологи все еще уверены: что бы ты ни смотрел только не ужасы и не порно , на работе желудка это не скажется. Как выяснилось, одинокие холостяки, ужинающие перед телевизором, потребляют в среднем на калорий больше, чем неудачники, живущие с мамой, не говоря уже о верных мужьях.

Творческие люди на то и творческие, чтобы поражать публику своим неординарным видением окружающего мира.

Можно, приходя с работы, наедаться до тошноты и заваливаться на диванчик. А можно дать себе хорошего пинка и начать строить свое тело.

Как по-умному худеют врачи и фитнес-тренеры: пять хитрых практик

Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет строгого дедлайна для сброса веса, можно постепенно вырабатывать у себя полезные привычки и терять вес, не теряя здоровья. Вот 58 вариантов, как похудеть, из которых можно выбрать самые лучшие и разработать собственный план для похудения. Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. В одном исследовании выяснилось, что на количество съеденных продуктов влияет, в первую очередь, наше сознание, а не чувство голода.

Худеем на "отлично": самые эффективные способы похудения

Садясь на диету, мы хотим увидеть результат как можно скорее. Как назло, потеря веса происходит постепенно, и одна пробежка не приведет к моментальным результатам. К счастью, ELLE знает несколько хитростей, которые помогут приблизиться к заветной мечте всего за неделю. Чем тщательнее вы спланируете свое меню на день а то и на неделю вперед , тем меньше вероятность внезапно свернуть в ближайший к работе фастфуд. Попробуйте отвести воскресенье под закупку продуктов на неделю вперед и готовку здоровых блюд. Часть из них вполне можно заморозить, разделив на порции и разложив по боксам. Внимая из морозилки эти полезные заготовки вечером, утром вы сможете взять с собой на работу готовый обед. Завтрак — самый важный прием пищи. Именно от него зависит настроение, энергия и аппетит в течение всего дня. Цельное зерно, белки, полезные жиры после пробуждения помогут избежать появления волчьего аппетита к полудню.

Сайт функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.

Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами — 25 способов сделать это, одновременно улучшив здоровье и настроение! Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла.

25 способов быстро похудеть

Уже лето, а лишний вес никак не хочет уходить. Если изнурительные тренировки и диеты не действуют, можно попробовать следующие "хитрые практики", которые способствуют улучшению метаболизма и помогут быстро похудеть без вреда для здоровья. Если жидкости не хватает, скорость обменных процессов снижается и есть риск, даже при привычном вам рационе снизить скорость потери веса. Многие путают чувство жажды с голодом, из-за чего переедают. Захотели есть? Сделайте для начала несколько глотков воды", — советует в интервью журналу "Домашний очаг" врач-физиотерапевт Татьяна Пономарева. Можно приготовить суп г на нежирном бульоне с салатом. Ужин аналогичен обеду, только без крупы. По последним исследованиям, существует такая ошеломительная информация: ориентируясь на биоритмы человека, ученые обнаружили часы инсулинового окна. Иными словами — в это время суток можно позволить себе есть сладкое и не поправляться". Но он будет эффективен только в том случае, если делать его регулярно — раза в неделю, по минут. Массаж всегда делается снизу вверх, по току лимфы. Перед началом самомассажа примите горячий душ чтобы разогреть мышцы и очистите кожу. Наносится укрепляющий контурный крем, лучше всего на слегка влажную кожу, движениями снизу вверх, и сразу можно начинать делать самомассаж", — советует Мария Бахтина, эстетист по телу центра красоты и здоровья. Планка — это отличный способ укрепить мышечный корсет, повысить силу и выносливость организма, а также подтянуть фигуру и улучшить самочувствие", — утверждает Никита Морозов, руководитель фитнес-департамента.

Способы похудения за 2 дня

Процесс похудения может иметь разные сроки и особенности. Резкий сброс веса актуален перед серьезными мероприятиями, праздниками или важными встречами. Добиться желаемого вполне возможно, однако не стоит надеяться на значимые изменения фигуры. Оптимальный результат, которого можно достичь за несколько дней, — потеря килограмм. Сбросить несколько лишних килограммов можно проверенной методикой — увеличить физическую нагрузку и снизить калорийность потребляемых продуктов. В результате этих действий создается отрицательный баланс, который запускает процессы похудения. Кроме жира, начнет уходить отечность, очистится кишечник. В этот период не стоит отказываться от жидкости, делая основной упор на простую воду и зеленый чай без сахара.

Самые безумные способы быстрого похудения знаменитостей

Похожие публикации