45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как справиться с ленью и похудеть

Если вы не делаете ошибок, значит, вы решаете слишком простые задачи. И это большая ошибка. Фрэнк Вильчек. Конечно, если бы мне сказали выполнить всего одно действие из этого списка, скорее всего, я выполнила бы его и побежала дальше заниматься своими, более интересными делами, которые не требовали столько энергии на обдумывание. И в следующий раз нашла бы не одну или две отговорки, а вагон и маленькую тележку, чтобы избежать работы, которая не доставляет радости. Точно такое же поведение я наблюдаю у своих клиенток, взрослых женщин, которым необходимо навести порядок в своем организме.

7 рекомендаций, чтобы переступить через собственную лень и начать заниматься спортом

Есть еще одна вещь, о которой в этой книге стоит упомянуть, потому что она напрямую связана с ленью. Это — лишний вес. Когда у вас набирается 15, 30, 50 или даже больше килограммов лишнего веса, естественным образом становится лень делать то, что вы делали раньше. Ученые установили, что лишние килограммы не так безобидны, как многие думают.

Они сокращают жизнь. Мало того, они добавляют лени в вашу ежедневную жизнь. Конечно, бывают исключения, один из моих знакомых при весе килограммов изящно катается на горных лыжах, но вот пробежать стометровку ему, увы, не под силу — быстро наступает физическое утомление.

Представьте себе, что вы надели на плечи туристический рюкзак весом 10—15 килограммов и ходите с ним весь день. Обычно люди через некоторое время начинают жаловаться на усталость и стремятся избавиться от лишнего груза. Я не говорю о том, как меняется внешний вид и какие последствия это вызывает. Подумайте, когда вам проще что-то сделать: после сытного обеда, состоящего из множества блюд, закусок и т. Вот вам еще один ключ к лени — через регуляцию питания. Разная пища по-разному усваивается организмом.

Манная каша, например, усваивается очень быстро, и уже через полчаса обычно наступает чувство легкого голода, как будто завтрака не было. Выбор пищи — вопрос, который можно обсуждать долго и который не является темой данной книги. Возможно, вы захотите что-то изменить в этом вопросе, а может быть, у вас и так все хорошо.

В вопросах питания, как и во всем остальном, желательно проявить в полной мере чувство здравого смысла. Еда часто служит не только по прямому назначению, для удовлетворения наших потребностей в ней, но и многим другим целям — как способ провести приятно время, пообщаться, успокоиться, получить приятные эмоции и т.

Чем больше разнообразных способов того, как сделать свою жизнь счастливой, гармоничной и интересной, вы придумаете, тем меньше в этой жизни останется места и повода для лени. Заглушать проблемы едой — занятие неблагодарное. Разделите еду и все остальное, и одно это даст вам существенные изменения к лучшему в вашем внешнем виде. Что помогает сбросить лишний вес, если он уже есть? Во-первых, изменение отношения к еде. Тщательный выбор того, что, как и когда есть. Есть надо то, что доставляет удовольствие, что нравится.

Очень важно, как вы себя чувствуете через некоторое время после еды. Если в желудке тяжесть, то нужно не хвататься за таблетки, а сделать выводы на будущее и в следующий раз проявить умеренность или вовсе отказаться от той пищи, которая вам не подходит.

Наукой доказано, что легкое недоедание увеличивает продолжительность жизни. Вреда это не принесет, зато постепенно ваши привычки начнут меняться. Если при этом заниматься спортом, то эффект усилится. Лень Конечно, чтобы жить в достатке, нужно проявлять деловую активность. Например, неустанно искать более денежную работу, повышать свой профессионализм, приобретать опыт.

Только так можно рассчитывать на повышение в должности или получение более высокооплачиваемой. Когда третий — не лишний. Как работать с кредитными брокерами? Теперь все чаще кредитование физических лиц осуществляется именно через брокеров. Преодолеть лень Следующий пример из моей отрасли поможет вам правильно настроиться на предстоящую работу: маркетологи брендов работают либо с внешним агентством, либо с внутренней командой.

Многие рассматривают цифровой маркетинг и социальные сети как новый канал,. Сделайте хотя бы один лишний звонок Два величайших бейсболиста в истории, Тед Уильямс и Джо Димаджио, тренировались больше, чем все остальные игроки их команды вместе взятые.

Александр Грэм Белл провел более тысячи экспериментов, чтобы разработать опытный образец. Какая бывает лень? Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная, т. Нашли две пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке.

К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика. Лень, а лень! Кто твои родители? Мы уже попытались искать причину возникновения лени в национальном характере.

Как показала предыдущая глава, национальность не связана с ленью, в любой нации есть лентяи и трудолюбивые люди, и мы на самом деле не являемся лидерами в вопросе. Зачем человеку лень? Казалось бы, если лень так плоха, то от нее нужно избавляться не колеблясь. Однако все не так просто.

Лень защищает нас от излишней суеты, торопливости, чрезмерного напряжения духовных и физических сил. Она зачастую спасает от перегрузок, ухудшения. Лень, прикрывающая страх Многие люди хотели бы, например, выступать публично, но почему-то этого не делают, несмотря на возможности. Что происходит, когда человек впервые задумывается об ответственном выступлении перед аудиторией? Он может начать представлять себе самый. Лень принимать решения? Когда мы твердо уверены в том, что принимаем правильное решение, этот процесс происходит естественно, быстро и незаметно.

Когда же мы не знаем, что бы такое предпринять… Чтобы не решать сложный вопрос, люди часто начинают оттягивать время,. Что такое эмоциональная лень? Эмоциональная лень возникает, когда мы начинаем сами себя лишать эмоций. Иногда это происходит из ложных представлений об идеале человека. Человек без эмоций больше похож на робота, чем на успешного и счастливого человека. В погоне за. Творческая лень — что это такое? Творческая лень бывает двух основных видов.

Отрицательная творческая лень — это когда человек под. Патологическая лень Это лень, перешедшая границы разумного.

Именно ей посвящены разные карикатуры, например, когда жена, как шестирукая богиня Шива, разрывается между ребенком, хозяйством и работой, а муж, лежа на диване, дает ей ценные советы, которые он вычитал в. Лень и позитивное мышление Позитив и негатив. Черное и белое. Единство и борьба противоположностей. Мы привыкли к крайностям. Однако действительность обычно показывает, что между черным и белым находятся миллионы оттенков серого.

Позитивное мышление является. Поделитесь на страничке.

Продолжительность: Как похудеть, если лень. 7 советов для ленивых худельщиц. Как похудеть ленивым. Большая часть женщин считает себя ужасно ленивыми. Правильно.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Где болит мочевой пузырь 1 ставка.

Есть еще одна вещь, о которой в этой книге стоит упомянуть, потому что она напрямую связана с ленью.

Можно придумать массу способов, как мотивировать себя на здоровый образ жизни. Но боевой настрой тут же испаряется, когда на горизонте появляется лень. Как собрать волю в кулак и наконец-то заняться спортом?

Лень, которая мешает нам похудеть

Без паники! Мы расскажем, как заставить себя похудеть, если нет силы воли, времени на спорт, мотивации. Несколько простых приемов из менеджмента и психологии помогут тебе получить тело мечты. Принципы похудения всем известны — не жрать и побольше двигаться. Но вот выстроить свою жизнь так, чтобы соответствовать двум простым принципам — тут уже начинаются сложности.

Цель и лень. Лишний Вес.

Быть стройными и красивыми хотят все, некоторые даже готовы пойти ради этого на определенные жертвы. Однако немало и тех, кто постоянно ищет причины, мешающие им похудеть и изменить свой облик. В качестве основных препятствий к работе по снижению веса люди называют, как правило, нехватку времени, отсутствие силы воли, трудности на работе или проблемы в личной жизни. Если же присмотреться повнимательней, то многим из нас достичь результата мешает банальная лень, то есть нежелание что-либо предпринимать для собственного похудения. Как оказалось, вопросом того, почему человек ленится, задается немалый круг ученых — от социологов до психологов. Существуют не менее десяти определений лени, равно как и её разновидностей. Не говоря о бездействии, которое является вынужденной мерой для защиты перегруженного работой организма, разберемся с той самой ленью, которая отчаянно мешает нам похудеть. Мы оправдываем свое апатичное существование с бутербродами в руках за просмотром сериалов крайним утомлением и думаем, что вот в выходные, возможно, найдется время для работы над собой. Мы жалуемся на лишний вес, критически разглядываем в зеркале проблемные места и завидуем более стройным подругам, но не предпринимаем ровным счетом ничего, чтобы изменить ситуацию.

Все мы так или иначе ставим цели, расписываем сроки, учитываем ресурсы, которые понадобятся нам для достижения этой цели. Вроде бы все правильно, но к цели мы приходим совсем не тем путем, или же средства не оправдывают цель, иными словами говоря — то ли планка высока, то ли кишка тонка.

Психология похудения Как жить, если все вокруг стройные, а вы - нет Почему так сложно найти стимул для похудения Как правильно снижать вес: Типичные ошибки стройнеющих Что мешает похудеть? Беспокойство мешает похудеть Мотивируйте себя, чтобы похудеть Сказки о силе воли или мотивация, чтобы похудеть Как похудеть, если лень Как похудеть на диете: 10 простых советов Как преодолеть диетическую депрессию Как и для чего нужно составлять график похудения Муж заставляет худеть Почему я не хочу худеть, зато вот близкие Как вести себя с родными, если вы хотите похудеть Как полюбить свое тело Как похудеть к отпуску Похудение: мифы и реальность Диеты и системы питания.

Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

Читай также: Сколько воды пить во время тренировки: Совет тренера. И как бы это тривиально не звучало, никто не будет вас любить сильнее, чем вы сами. Поэтому и позаботиться о себе — тоже, в первую очередь, ваша задача. Задумайтесь для чего вам надо похудеть: здоровье, привлекательность и т. Пусть ответ на этот вопрос будет вашей каждодневной целью! Читай также: Как питаться до и после тренировки: Совет тренера. И помните, никогда не поздно изменить себя к лучшему, не откладывайте это чудо на потом. Начните прямо сейчас, с этой минуты. Все реально и все в ваших руках! Олег Коваль, тренер пресс-служба Я - Струнка!

Как похудеть, если лень

В нашей стране от избыточного веса страдает большое количество людей. Чтобы справиться с проблемой, необходим комплексный подход и правильный психологический настрой. Сбросить 5 кг за один месяц — безопасно для здоровья. Это дает возможность надолго сохранить результат. Многие люди мечтают о быстром снижении веса, но такой подход может негативно сказаться на здоровье — строгая диета всегда связана с интенсивным выведением жидкости из организма, потерей микроэлементов. В ответ на строгое ограничение организм перестраивается, замедляя обмен веществ. Когда человек выходит из диеты, организм с еще большим усилием начинает накапливать запасы жира.

Похожие публикации