45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть с 60 размера до 42

История летней Леры, будущего бухгалтера, банальна: лишние килограммы, попытки похудеть, срывы, сложности в выборе одежды… Когда девушка училась в школе, ее вес был больше килограммов при росте сантиметров. Сейчас она похудела на 45 килограммов, сменив й размер одежды на й, но до идеала, по ее мнению, ей нужно сбросить еще около 15 кило. В детстве лишний вес Леру не смущал. Питалась, как и многие дети, не задумываясь о последствиях: чипсы могла запросто запить лимонадом. Но в 20 лет помог случай, и ее питание кардинально изменилось.

Девушка, похудевшая с 60-го размера до 48-го: Я не ограничиваю себя ни в чем!

В новой серии — история матери двоих детей. За 5 месяцев она сумела сбросить 20 кг, поменять размер одежды с го на й и научиться питаться правильно, но не скучно. Девушка решила, что ей нужно заняться собой после рождения второго ребёнка. Я всегда была полным ребёнком, но эта полнота не отталкивала. Впервые серьёзно я набрала вес, когда мне было 18 лет.

Зимой года я попала в больницу из-за сильной аллергии на лекарства. У меня было поражение верхних слоёв кожи, нельзя было ни рот открыть, ни улыбнуться. Я практически ничего не ела, пила йогурты из трубочки. Конечно, из-за этого я сначала сильно похудела. Но после того, как я восстановилась, на фоне пережитого стресса я, наоборот, стала есть всё подряд. Помню, бабушка приносила мне в больницу трёхлитровые банки с толчёнкой и котлетами.

Конечно, я понимаю, что она хотела как лучше. После больницы я продолжила есть всё, что хотела. За пару месяцев я поправилась на 20 кг. Стала весить 85 кг, носила мамину одежду го размера. Изрядно пополнев весной, к лету я решила похудеть. Я тогда решила голодать. Я думала, чем я меньше буду есть, чем больше буду себя ущемлять, тем быстрее похудею.

Сама себе придумала диету: кушала творожки с фруктами и салат с укропом, петрушкой — просто зелёная трава. Больше ничего не ела вообще. Ещё я каждый день прыгала на скакалке. Где-то прочитала, что один прыжок равен 1 сожженной калории. Прыгала до раз в день. Конечно, так я смогла похудеть на 10 кг, до Такой результат меня устроил, и я продолжила есть как раньше, поэтому к концу лета уже снова набрала.

Несколько лет я пыталась сидеть на кратковременных диетах из интернета — гречневая, японская. Худела на 5 кг, но потом набирала их снова. Алёна рассказывает, что на её личную жизнь лишний вес не влиял.

В 19 лет она познакомилась с мужем. В году родила сына, ещё через 2,5 года — второго. Муж всегда был со мной рядом, поддерживал. Я знала, что меня любят такой, какая я есть. Но в определённый момент я просто перестала нравиться себе сама. Помню тот день: я кормила младшего сына и увидела огромную складку живота, бляшки на ногах. Тогда я просто поняла, что не хочу быть такой. Я всегда считала, что занятия с тренером — это очень дорого, людям со средним достатком такое просто не потянуть.

Казалось, что тренер — это какая-то прихоть для миллионеров. В тот самый день я решила узнать, во сколько мне обойдутся занятия. Прикидывала, что нужно минимум тысяч 8— В итоге цена на групповые занятия оказалась вдвое меньше, и я была очень рада, что нам это по карману. Мне очень хотелось попробовать тренироваться, чтобы похудеть и чтобы немного отвлечься от детей, потому что мой декретный отпуск затянулся.

На следующий день я поговорила с мужем и мамой. Все меня поддержали. Я даже точно помню этот день. Это было 11 октября года. Приехала мама посидеть с детьми, я взяла свои старые трикотажные штаны, футболку, которую носила, когда была беременной, потому что ничего другое и не налезало, и пошла в зал.

Сразу же купила абонемент — это было для меня дополнительным стимулом, чтобы не дать задний ход. Первые нагрузки дались мне очень нелегко. Сначала я тренировалась без веса, потому что мне просто было тяжело. Тряслись руки, ноги от обычного приседания. После двух занятий тело болело так, что мне было трудно передвигаться по квартире.

Болели все мышцы и даже голова. Я тогда так испугалась, подумала, вдруг все эти тренировки — это не моё. Но уже на следующем занятии мне стало легче — привели мышцы в тонус, потом уже было не так больно. Силовая тренировка занимает час-полтора, плюс отдельно кардио. Ходила на тренировки 3 раза в неделю. Конечно, режим полностью пришлось перестроить.

Раньше я могла позавтракать только в 2 часа дня, до этого чаи гонять, потом наесться на ночь. Сейчас я четко придерживаюсь расписания.

Питание 5-разовое — завтрак, обед, ужин и перекусы между ними. Кушать нужно через каждые 2,5—3 часа. Просыпаешься, выпиваешь стакан воды. Позавтракать нужно не позднее, чем через полчаса после пробуждения, чтобы запустить обмен веществ в организме. Так как я занялась тренировками в тот момент, когда ещё кормила грудью, моё питание тогда немного отличалось. На завтрак почти всегда овсянка, но в разных видах — каша, овсяные блинчики.

На перекус фрукты — зелёное яблоко или киви, орешки, творог. На обед — обязательно белок и сложные углеводы — это любая крупа: рис, гречка, перловка. На ужин — белок и клетчатка, то есть овощи. Полностью отказаться стоит от майонеза, соусов, фастфуда, жирной еды, пшеничной муки и сахара, у которого есть множество заменителей.

Девушка поделилась с нами рецептами блюд правильного питания. Она научилась готовить пиццу, хачапури, мясные пироги и даже торты, которые не портят фигуру. Я люблю готовить что-нибудь необычное. Пиццу, например. Тесто можно сделать из куриного филе — просто перемолоть филе в блендере, сделать из него лепёшечку в виде пиццы, а сверху можно положить помидоры, грибы и сыр.

И всё это в духовку. В последнее время тесто я начала делать на гречке: перемалываю гречку в кофемолке в муку, смешиваю с творогом и с яйцом — тесто готово.

Дальше обжариваю на антипригарной сковороде курицу и добавляю туда на тесто, можно смазать это всё ещё каким-нибудь йогуртом натуральным. Так же можно делать и хачапури например.

Они такие же сладкие, как обычные. Но там нет никакого жира, масла, сахара, сметанного крема. Использую овсяную муку или черёмуховую, если готовлю черёмуховый тортик. Крем делаю из творога. В прослойке любимые фрукты, ягоды. Можно даже сгущёнку сделать: взять сухое обезжиренное молоко, его обжарить, проварить с молочком и добавить сахарозаменитель.

Возможно, для тех, кто никогда не пробовал тортики по рецептам правильного питания, они могут показаться немного суховатыми по сравнению с магазинными, где много крема. Хотя коржи также пропитываются.

Зато из-за творога диетические торты получаются очень сытными, можно наесться даже небольшим кусочком. После того как большое количество людей начали спрашивать меня о том, как я ем, что я готовлю, я даже начала вести свой блог в Instagram, там делюсь своими находками и рецептами. Девушка сменила размер одежды с го на й. Первый результат я увидела уже через полтора месяца — за это время я скинула 8 кг, за два месяца — уже 13 кг.

Позже килограммы стали уходить не так легко. Но в итоге за 5 месяцев — минус 20 кг, весы показали 60 кг. Если честно, в самом начале изменений я не замечала.

По совету я сделала фотографию в первый день своих тренировок и фотографировалась потом каждый месяц. Вот по фотографиям эффект виден более четко. Сейчас, конечно, я выгляжу по-другому. У меня ушёл живот, подтянулись мышцы, появился хороший пресс. Помню, я пошла в магазин за новым платьем к 8 Марта и даже расплакалась в примерочной, когда смогла надеть платье го размера, а не го, как раньше. Трудно передать, какие это ощущения.

Как-то еще до похудения после наставлений бабушек, которые уверяли, что внучка толстеет только из-за сладкого, героиня решила. с 54 до 42 за 1,5 года где-то. считала калории в день тяжело но на организме,кроме похудения?сама худею 5мес с 60размера.

Женщина решила отомстить бывшему жениху, бросившему ее ради молодой, и сменила 60 размер одежды на й. Но получилось, что похудение кардинально изменило всю ее жизнь. Жительница Ижевска Эвелина Мусина в свои 50 лет выглядит так, как выглядит не каждая молодая девушка.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым.

В новой серии — история матери двоих детей. За 5 месяцев она сумела сбросить 20 кг, поменять размер одежды с го на й и научиться питаться правильно, но не скучно. Девушка решила, что ей нужно заняться собой после рождения второго ребёнка.

50-летняя ижевчанка похудела с 60 размера до 42, чтобы отомстить бросившему ее жениху

Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Я пока на 46ой похудела. Худею с Ноября. Была 50го.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Эвелина Мусина в свои 50 выглядит так, как не каждой дано выглядеть в Она светится от счастья и утопает в мужском внимании. А ведь буквально несколько месяцев назад она была брошенной женщиной, обозлившейся на весь мир и всех мужчин вместе взятых. Даже в детстве. На каких только диетах я не сидела! Неделями сидела на одних яблоках и кефире. Массажи, фитнес, голодания — не помогало ничего! Я скидывала максимум 10 кг, но оставалась бесформенной. А когда забрасывала диету, все сброшенные килограммы моментально возвращались, - вспоминает Эвелина Мусина. Ижевчанка то бросалась в новую диету с головой, то смирялась со своей неидеальной фигурой.

Спорт стал для меня философией.

Скоро отпуск и пляжный сезон! А это новые купальники и постройневшие тела. Внутренние процессы отзываются на внешние: солнечный день становится длиннее настоящие йоги едят только при свете солнца, которое связано с пищеварительным огнем и усвоением еды , изобилие фруктов и овощей изгоняет жир со столов и тел, теплая погода располагает к большей активности. Сделать это нехирургическим путем можно, только сократив количество еды.

Пять шагов к лету: как за месяц до отпуска похудеть на 1-2 размера

Истории успеха людей, которые поменяли свое тело и жизнь. Наталья из Тюмени похудела на 47 кг за полтора года. Фото: Наталья Котовская. К лету нужно похудеть. Эта мысль традиционно закрадывается в голове, когда на улице холодно, а в душе тепло от надежды, что в этом пляжном сезоне все точно будут восхищаться вами. Но вдруг появляются неотложные дела, встречи и прочие отмазки для того, чтобы не ходить в спортзал или обменять полезный ужин на шаурму. Мы собрали истории людей, которые однажды изменили цифру на весах, а вместе с ней и свою жизнь. Их истории и секреты похудения — в нашей подборке. Обычно истории о сказочном преображении рассказывают женщины, но на деле вопрос лишнего веса волнует всех. Просто мужчины стесняются об этом говорить.

50-летняя россиянка похудела с 60 до 42 размера и стала призером конкурса красоты

Похудеть сегодня хотят все или почти все. Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле. Правда, не всем это удается — не хватает силы воли. Но кто-то достигает заветной цели. Ему удалось одним махом покончить с зависимостью от никотина. Просто однажды смял пачку сигарет и выбросил ее в урну. Полгода назад Максим Юрьевич решил еще и похудеть и за три месяца сбросил 30 кг весил кг при росте см. Куда как более устрашающи другие проблемы, возникающие на его фоне: болезни сердца и сосудов с последующими инфарктами и инсультами, диабет, варикозное расширение вен и т.

Уведомления

Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов

Похудевшие люди поделились поразительными фото до и после

"Я похудела на 45 кг без помощи диетолога и тренера!": мотивирующая история читательницы

Похожие публикации