45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Интуитивное питание как перестать беспокоиться о еде и похудеть с бронникова

Светлана Бронникова — клинический психолог и психотерапевт, имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. Научный редактор: Никольская Н. Худей спокойно и без правил! Только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы возвращаются.

Скачать книгу Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть в fb2

Книга перевернула мои представления о питании. С учетом того, что психологическая, читать иногда было тяжело, откладывала и возвращалась. Для тех, кто хочет перестать заедать свои проблемы со всеми вытекающими.

Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. Все наши эмоции и желание похудеть прекрасно известны клиническому психологу Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение.

Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода, Что же делать? В книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления, Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие.

Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной. Эта книга и Светлана Бронникова изменил моё отношение к себе, к телу,а главное к еде. Диеты и "правильное питание" теперь для меня смешны, я свободна от этого мышления. Прекрасно,когда для тебя открывается истина и мудрость. В книге объясняется как вернуться к естественному типу питания, перестать заедать проблемы, начать чувствовать и любить своё тело сейчас,уже, в эту минут и не смотря ни на что.

Самая лучшая книга, которую я читала. Читать всем, советую всем, кто безрезультатно пересидел на сотнях диет! Меняйтесь, учитесь себя чувствовать, становитесь свободными. Эта книга - мое открытие! Что касается издания Листы тонкие, чуть толще кальки. Я ожидала большего за такие деньги. Очень понравилась. Излишней полнотой никогда не страдала, но всю жизнь переживала и отказывала себе в так называемых неполезных продуктах - книга полностью перевернула моё отношение к питанию.

Очень много новых мыслей ,о которых в масмедио не упоминается. Чувствую себя психологически свободно от навязываемого эталона худобы. Теперь учусь прислушиватся к своему организму и жить в гармоннии с питанием и больше на этот счёт" не парится". Книга читается легко, очень интересна можно прочитать за пару дней - захватывает. Всем рекомендую!!! Действительно, для меня новый подход к системе питания для склонных к полноте людей - да и не только- для всех полезно почитать.

Спасибо автору, что не только помогает людям с лишним весом в своей заграничной клинике, но и написала книгу, которую может каждый прочитать и сделать для себя полезные выводы и открытия.

Книга соткана из срывающих крышу фактов, любое приведенное исследование базируется минимум на 3 млн наблюдений за разными людьми, обязательна к прочтению я думаю каждому человеку, кто хотя бы когда-нибудь задавался вопросом о теле, даже если как таковой проблемы с весом нет.

Книга очень полезная для всех, кто замучался прыгать между диетами и срывами. Придется поработать, чтобы освободить свои мозги от многих стериотипов, но результат стоит усилий. Также полезна тем, кто увлекается психотерапией, много информации о терапии расстройств пищевого поведения.

Замечательная книга, которая откроет тебе глаза на саму себя. Полюби себя, прими себя, прочувствуй себя. ТЫ найдешь много нового и полезного о питании и уж точно вычеркнешь из своей жизни диеты! Читай, узнавай себя, будь лучше! Мне книга не понравилась. Ничего нового не узнала. Слишком перегружена описаниями различных исследований. Содержание можно уместить в одну фразу: " Еште все что захотите, а чтобы не переесть, слушайте внутренний голос". Потеряла время У кого действительно проблемы с лишним весом, то даже не советую читать.

Эта книга для тех кто уже похудел и хочет поддерживать питание в обычном режиме. Человек который обжирался булками годами вряд-ли почувствует, что его организм хочет свежих огурцов.

Эта книга - бальзам на душу! Появилась надежда нормализовать питание. Прочитала пока только половину, но уже начала применять некоторые принципы. Мне нравится. Для тех, кто многое перепробовал и устал - рекомендую. Книга снимает все ограничения и даёт понимание, как нужно относиться к себе и к еде и как любить первое и второе.

Книга ,в принципе, замотивировала. Но есть много лишней информации, особенно в конце. Конечно, она помогла кое-что осмыслить. Книга по содержанию хороша: автор описывает много неочивидных вещей о нашем восприятии себя и пищевых привычках. Но по форме это книгой назвать нельзя - это плохая компиляция публикаций автора из блога: главы плохо отредактированы, много повторов.

Если бы автор не поскупилась бы на хорошей редактуре, эта книга была бы превосходной. Диета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг. Пошаговое руководство к здоровой стройности навсегда. Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет. Все товары Чем заняться дома Чем занять детей Продукты, деликатесы. Детское питание. Сладости, шоколад. Сухие завтраки. Чай, кофе, горячие напитки. Соки, напитки.

Сладости в подарок. Сладости Milka Новинки. Шоколад OZ. Выбрать товары. Топ художественной литературы. Топ нехудожественной литературы. Топ бизнес-литературы. Главные новинки. Топ книг в подарок. Что почитать, пока вы дома. Художественная литература. Комиксы, манга, артбуки. Нехудожественная литература. Детская литература. Учебная литература. Книги на иностранном языке. Электронные книги. Выбрать книги. Солнцезащитная косметика. Уход за руками. Уход за лицом. Декоративная косметика. Корейская косметика.

Уход за волосами. Уход за телом. Косметика в подарок. Маникюр, педикюр. Косметички, кисти, спонжи. Мужская косметика.

Читай онлайн книгу «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светланы Бронниковой на сайте или через приложение. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» «Светланы Бронниковой». «Интуитивное питание» – это хороший мотиватор и толчок к правильному.

Правильное питание без правил Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Книга перевернула мои представления о питании.

Goodreads helps you keep track of books you want to read. Want to Read saving…. Want to Read Currently Reading Read.

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Скажу сразу, что я фанат как интуитивного питания, так и Светланы Бронниковой, поэтому мой восторженный взгляд на эту книгу неизбежен. Что может быть естественнее, чем процессы, связанные с едой? Но по своему опыту и наблюдениям могу сказать, что самое сложное в концепции интуитивного питания — это поверить в неё. Потому что придется поверить в себя, дать себе время и набраться терпения. Но, несмотря на эту статистику, многомиллиардная диетическая индустрия продолжает процветать и, что еще печальнее, активно поддерживается многими врачами. И логично возник вопрос: быть может что-то не так с самой системой диет?

Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Первый и самый важный шаг на пути к освоению интуитивного питания — отказ от диетического мышления. С точки зрения вашего организма горсть помидор-черри зеленый салат, миска чечевицы, филе индейки с горошком ничем не лучше ломтика шоколада куска чизкейка, гамбургера с жареной картошкой. Будучи съеденными в соответствии с запросами организма, любые из этих продуктов пополнят его энергетический баланс и не приведут к набору веса. Если вы будете есть эти продукты в ответ на внутреннюю потребность съесть в данный момент именно это, небольшим будет и количество съеденного. Дело в том, что любая съеденная нами пища дает не только ощущение сытости, но и особое состояние пищевого удовлетворения, что в комбинации создает приятное, комфортное ощущение насыщения. Пищевое удовлетворение возможно испытать только в том случае, если вы едите продукты, потребность в которых у организма в данный момент высока. Более того, попытки контроля разлаживают изначально эффективно настроенную на поддержание оптимального для вас веса систему. Выбирая интуитивное питание, мы сознательно отказываемся от попыток контролировать тело.

Впервые у нас? Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом.

Перейти к аудиокниге. Светлана Бронникова — клинический психолог и психотерапевт, имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах. Научный редактор: Никольская Н.

Светлана Бронникова: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Автор: Светлана Бронникова Название: Интуитивное питание. Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать? В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически. Станьте стройной и спокойной! Приятного Вам чтения. Оглавление книги.

Добавить в закладки. Главная страница Форум Ищете книгу? Как перестать беспокоиться о еде и похудеть в fb2. Описание: Женщины во все времена критически относились к своему внешнему виду и параметрам. Это желание женщин стать стройными прекрасно понимает клинический психолог Светлана Бронникова. Лишний вес, по ее мнению является причиной непомерных эмоций, которые заставляют питаться без меры. С этим можно бороться. Эта книга является своеобразным инструментом, помогающим сказать своей зависимости от пищи, твердое нет. Оказывается, можно употреблять любые продукты и терять вес.

Похожие публикации