45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Если посидеть на любимой а потом пересесть на пп на сколько можно похудеть за

Switch to English sign up. Phone or email. Тема - "Диетомания". Кто - на диете? Кто - только собирается? Кто уже завершил?

Почему вы должны начать худеть прямо сейчас

Просмотр полной версии : Можно ли похудеть, катаясь на велике? Форум Velomania. Собственно вопрос возник такой. Велик купил около месяца назад. До этого не катался 8 лет. От своей лени разжирел чуток кг. Люблю кататься не очень напрягаясь. Кто чего подскажет? То, что меньше кушать, это понятно.

Но, если бы вы знали, как у меня вкусно жена готовит! Не могу устоять! Как мне показала практика катания, если катать в свое удовольствие не напрягаясь со скоростью кмч по 20 км, то не похудеется. Я чуть-чуть сбрасываю вес, когда в неделю по 5 раз проезжаю дистанцию км на скорости примерно , против ветра правда и 21 достаточно. Ну и конечно питание. Ведь можно готовить и вкусно, но немного.

А бег почему не рассматриваете? Чудесный способ, надежнее велосипеда в плане расхода калорий. Парк небольшой. Единственный плюс - это можно шашлычка с пивом поесть. Одеваете неопреновый костюм и в нем едете кататься - похудеете на пару кг за один выезд. Правда, за счет потери жидкости. Бег я не рассматриваю, потому что очень ленивый. А вот на велике люблю покататься. Летом отпуск. Со временем посмотрим, что будет. Похудею или нет.

До осени время есть. Если кататься в неторопливом темпе км в день, то не похудеете, Тем более на воздухе аппетит только увеличится Мой совет: поднять повыше седло и проезжать те же км в средне-быстром темпе км ч хотя бы по утрам. Поделюсь своим опытом. Личным опытом. Зимой встал на весы и охренел, 80 кг при моих - это просто ужасно, я в таком шоке был, в штаны перестал влезать, ну, я мальчик экономный, решил, что похудеть будет проще, чем обновлять гардероб, ну и потихоньку начал спортом заниматься: сделал график себе - 3 раза в неделю обязательные занятия раз в неделю с друзьями в футбол, два раза в неделю велосипед , но ездить надо интенсивно, километров и желательно в хорошем темпе, и при этом часто пить воду, ну, и конечно, самое главно, полностью исключил пиво и спиртные напитки вообще, перестал есть на ночь после , ну если сильно хочется, то сухофрукты финики, курагу и т.

Итог, 72 кг, то есть -8, на веле каждый раз рекорды ставлю, все больше и больше проезжаю каждый раз на км , когда время есть. Вывод, без ограничения в еде ни фика у тебя не получится. Метаболизм - обмен веществ, катаболизм - процесс разрушения клеток. Почему они одновременно протекать не могут?? Автор изначально вроде такой цели не ставил. Вес был так примерно и держался,в конце лета я весил Жрал как жрал,только стал вкручивать.

Лёгкость во всём теле появилась такая,что с тех пор я больше не пользуюсь наземным городским транспортом-нет байка так хожу пешком,просто выходишь пораньше : В шкафу нашёл джинсы которые купил года три назад,а размер оказался чуток маловат,а позже в один прекрасный день при архинапряжённой операции одевания джинс с утра оторвал заклёпку,но до дырки её так и не дотянул. Валялись года два. Жалко было выбросить. А тут одел их да ещё ремень вставил-сваливаются : Сейчас вес под 95,к концу сезона даст бог буду весить кило на 8 меньше.

Хочу пресс квадратиками : Просто катать надо порегулярней,раза три в неделю хотя-бы часа по 3. Лишний вес-это прямой результат малоподвижного образа жизни,а что там ешь неважно,главное избегать насахаренных продуктов. Имхо их вообще лучше не есть,и руки к витрине с ним не тянуть-ни булок ни конфет ни печений. Отдайте сахар обезьянам! Садись на лесапед утречком, вкручивай до Ибрагимова, там в бассеин как врач, могу тебе справку выписать 40 минут плавай и в измайловский парк вкручивать дальше.

Из рациона убири жирное. К осени похудеешь мама не горюй :. Всю жизнь на велике. Уже лет В иные годы до 10 тыщ км. В другие до 5 тыщ км. А вес, гад, не меняется. Как был 75 в студенчестве, так и в старости остался. Так что похудеть с помощью велика - анрил. Да есть такое дело. Лишний вес надо убирать, но как? Что я только не перепробовал. А надо просто себя заставить меньше жрать! Когда в море ходил заставлял себя меньше есть и результат через 2 месяца появлялся.

А как только на берег сходил в течении 2-х недель все на свои места возвращалось. А на велике вес не сгонишь при любительском катании! Мне бы вот наоборот. До нормального веса пары килограмм не хватает. На складных велосипедах - и поболее. И если есть связь между расходом энергии и похудением, пусть сложная и опосредованная, то велик лучше бросить! В том числе и байка. В процессе своей врачебной деятельности приходится сталкиваться с пациентами, которым настоятельно рекомендую сбрасывать вес для оптимизации нагрузки на проблемный ОДА.

И в ответ, как правило слышу: "доктор, да я и так ничего не ем", "доктор, у меня гормональные нарушения". В остальных же случаях имеет место банальное переедание. Если не оптимизировать свой рацион, и возложить функции похудения ТОЛЬКО на физическую активность, то результат будет равен нулю. Организм восполнит затраченные калории за ужином. Но здесь имеет значение и разница в летнем и зимнем рационах питания. С окончанием же велосезона - опять все те же 90 кг. Просто жир при нагрузке стал мускулами!

Но для вас это по видимому неинтересно,важен только вес на весах-изменился он или нет. С таким подходом картошку взвешивать а не людей.

Похудеешь, точно тебе говорю. Для этого нужны другие нагрузки и методики. Хотя я вот одну знаю - если купить такой вел как у меня и использовать его как штангу - то запросто можно сбросить десяток кг. От велика можно не то чтобы похудеть, а подтянуться.

А чтобы похудеть, надо меньше жрать. Если не трудно, просветите дремучего доктора :. При использовании жиров в организе высвобождается энергия. Так что чисто теоретически жиры могут немного использоваться в производстве мышечной ткани. Но скорее всего опосредовано и в очень маленькой степени. То есть из каждого липоцита получается миоцит :.

Ездите побольше в горки, сразу появится стимул похудеть ; В смысле не переедать, на равнине лишний вес не так чуствуется. Хороший "тягун" поможет :. Вирус, который бы ДНК заменял бы с липоцитной на миоцитную.

Лучше по 6. Жрать при этом столько же как когда не катаешься. Мускулы если и увеличились то совсем немного. А вес ну никак не уменьшился, скорее наоборот. Когда хорошо погоняешь так кушать хочется! Правда, главная задача байка- приносить радость людям, и с этой задачей он справляется в 2 счета! Сожгли углеводы - вот и аппетит появился. А жиры даже не затронули.

Как я похудела на ПП на 20 кг до размера S. Фото до и после. Как я похудела на 23 кг за 4 месяца, остановилась на год и снова На диете Дюкана успешно сбросила до 73, а потом душа полетела в рай и к осени питаться правильно, как легко пересесть на правилтное питание и покажу свои блюда. А сколько таких бутербродов можно засандалить в течение дня? Поэтому в процессе похудения контроль за потребляемым сахаром в любой Мой самый любимый измеритель ккал — весы, я люблю его всей душой. Если быстро (разумно быстро) сбросить вес, а потом сидеть на норме — вроде бы.

Можно ли похудеть только на правильном питании? Кто так худеет и расскажите про ваш рацион питания. Только так и можно похудеть безвозвратно. Но это должно стать стилем жизни. Рацион: фрукты только не вечером , овощи хоть тоннами, крупы - гречка, серый рис, каши - овсянка, вареное мясо, вареная рыба или на пару, зелень, из питья только чай без сахара и фильтрованная вода.

Как я уже говорил, у меня нет какой-то особенной информации, которой вы не смогли бы найти в гугле. Всё, что я могу сказать — давно известно и банально, но это работает.

О сновные правила питания для желающих похудеть: 1. Утром, сразу после пробуждения, выпивайте стакан воды натощак.

Праздничное переедание: сколько вреда можно нанести своей фигуре за один день

Связаться с редакцией журнала можно по почте info myjane. Читать свежее Статьи Мода. Беременность, роды, воспитание детей. Дача, сад, огород. Туризм и путешествия. История, традиции, поздравления.

Новый год и диета. Возможно ли весело отметить праздники, не набрав веса?

Питьевая диета — это особый режим питания, который позволяет сбросить за дней до 10 килограмм. Как видно из названия, питьевая диета позволяет употреблять в еду только жидкости и исключает из рациона всю пищу, которую надо жевать. Существует несколько видов питьевой диеты, мы разберем самые эффективные из них, расскажем, как правильно выходить из диеты и достигнуть максимального результата, не навредив своему здоровью. Питьевая диета — это одна из самых жестких систем похудения, поэтому сразу хотелось бы сказать, что мы не рекомендуем такие экстремальные методы всем подряд, ведь они могут оказать серьезное влияние на твое здоровье. Питьевая диета лучше всего подходит молодым девушкам без серьезных проблем со здоровьем, без хронических заболеваний внутренних органов. Альтернатива для людей с ограничениями по здоровью — комплексная система правильного питания. Это сродни тому как мы запасаем воду в тазики и ведра, когда отключают в доме воду. После возобновления подачи тазики держать с водой смысла нет.

Просмотр полной версии : Можно ли похудеть, катаясь на велике?

Switch to English sign up. Phone or email. Настя , Утром: сложный углевод овсянка,гречка и тд.

Питьевая диета

Многие считают, что похудеть - очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали и которого добивались с таким трудом. Как сделать так, чтобы после окончания диеты не вернулись потерянные килограммы? Советы от Passion. Конечно, любая диета - стресс для всего организма. Хорошо, если вам хватило силы воли продержаться на одной из них до победного конца и добиться желаемого результата. Прежде всего, выбирая диету, следует помнить, что ограничение в питании за счет тех или иных продуктов не стоит назначать себе самостоятельно, - ведь вы совсем не врач. Именно диетолог или эндокринолог могут назначить вам правильную диету, а точнее - верный рацион питания, разработанный и основанный только и лично для вас. Но многие женщины зачастую стесняются обращаться со столь специфической проблемой к врачу, - ведь мы все так тщательно стремимся скрыть все свои недостатки. А признавать, что у вас действительно есть проблемы - не так уж легко.

Всё вместе - правильное питание, упражнения, уход за телом

Как я и предполагал — судя по опросу и комментариям, интерес к теме похудения немаленький. Так что давайте обсудим этот вопрос, и начнем с главного — мотивации. Ведь наверняка каждый согласится с тем, что проблема лишнего веса идет не от тела, а от мозга. Вы когда-нибудь задумывались, почему нам вообще приходит идея сбросить вес? Я расскажу свою историю, а вы, надеюсь, сделаете правильные выводы. Тут я ничем не отличаюсь от других людей — обычно толчком, когда я предпринимал действия для похудения, был мой внешний вид, случайно замеченный на групповой фотографии — в таком случае всегда неприятно поражаешься, потому что сам стараешься фоткаться в определенных ракурсах, чтобы лишний вес не был так сильно заметен, а к изображению в зеркале ты уже давно привык и не видишь происходящих изменений. Что касается вопросов физической формы, то и к ограничениям привыкаешь очень быстро — просто в повседневной жизни городского человека не так много ситуаций, когда нужно задействовать свои мышцы. Работать мозгом, а не руками, не к этому ли шла веками человеческая цивилизация? И получается, что такой вот обычный гражданин живет своей обычной жизнью, и набирает килограмм за килограммом, год за годом. До лет процесс идет весьма медленно — организм еще работает на повышенных оборотах, обмен веществ ускоренный, калории эффективно сжигаются и в жир откладывается совсем по чуть-чуть.

Единственный разумный способ похудеть

Похожие публикации