45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Если нужно похудеть на 30 кг

Наша читательница Нелли любила побаловать себя вкусной и калорийной пищей, и Она поделилась с нами своей историей: о силе воли, любви к себе и сокрушительной победе над лишним весом. Читай о том, как похудеть на 30 кг. Я люблю вино, люблю сладости, шоколад, жареную картошку и французские булки с маслом.

Лишних 30 кг сколько худеть надо. Усиленная диета. Способ. Кефирная диета

Я похудел со кг до Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9 месяцев ушли, а меня перестали узнавать. Но привычки питания у меня сформировались впоследствие очень славные, поэтому могу смело их всем советовать, ибо за прошедшие с момента резкого похудения 4 года обратно я совсем не поправился.

Главное: я не совсем понимаю вот эти все страшные муки людей, которые пытаются начать питаться "полезной" едой; мне кажется, есть вполне четкий фидбэк вашего тела на все, что вы кладете в рот. Я, абсолютно не кривя душой, получаю удовольствие от поедания всего свежего, минимально переработанного и натурального, и организм ЛЮБОГО человека тоже получает от такой еды удовольствие.

Это вообще самое основное: приобрести навыки полезного питания для в принципе хорошего и здорового самочувствия и долгих лет жизни, а не только для похудения. Дальше: не надо отказываться от любимой еды, надо просто знать, как-что-когда-и с чем есть. Я, например, люблю вкусный хлеб и всякие булки, пасту и вот такое все углеводное.

И это классно! И кстати поэтому очень хочется ударить по лицу людей, призывающих полностью отказываться от углеводов даже фруктов!! Плюс, убрать соль: вы начнете чувствовать вкус самой еды тру стори , вы не будете отекать и для сердечка риски сократите; необходимую соль все равно получите из еды, а вкус лучше добавлять полезными к тому же специями.

Кушать все самое вредное и сладкое по утрам и вообще приучиться завтракать , так как нам нужна энергия и все все! А вечером не пировать фактически, единственное реальное табу, которое должно быть в ваших пищевых привычках.

И еще: пить воду! Я пью ее взахлеб, я прямо представляю, как она целебно очищает весь организм. Это правда важный совет, которому все-равно никто не следует. В общем, я могу говорить про это бесконечно, поймите главное: думайте о здоровье, а не о худобе, прислушивайтесь к своему организму, тогда все лишнее уйдет, а все хорошее и красивое - останется. Там уже есть несколько классных необычных рецептов макароны без муки, например , так что присоединяйтесь!

Меня зовут Роман, и у меня роман с едой. Это я к чему? К тому, что я похудел за 6-мь месяцев с до 83 кг. И дело в том, что ДО этого я тоже пытался худеть, чисто питаясь - не вышло.

Вся соль в том, что лично мне просто правильно кушать оказалось мало, потому, что я эндоморф, причем очень дерьмовый. Стоит сожрать кусочек хлеба - х як сразу в сало. Что-то маловероятным это кажется. Звучит вроде убедительно, только самое глупое-это убрать соль. Нельзя этого делать. Меньше -да, но не совсем убирать. Нужно немного солить готовую пищу, иначе ваш организм со временем покажет вам, что такое недостаток соли. Вам подойдет любая спортивная диета и 5 разовое питание.

Основная идея состоит в том, чтобы утром запустить метаболизм и поддерживать его в тонусе весь день, при этом питаясь не каллорийной пищей. Нюансы этой диеты для каждого организма свои. Я уже в 11 классе. Очень хочу к универу похудеть. В сентябре была 45, а сейчас уже Я не знаю почему. Начала думать о том, что бы купить новую одежду для универа, а я толстая.

Реально все очень резко получилось, я только неделю назад заметила лишний вес. Похудела с кг до 65 примерно за 8 месяцев. Начала худеть летом, так проще и веселее, плюс овощи-фрукты дешевле в магазинах.

Первый этап длился три месяца: убрала из рациона майонез, мучное, фастфуд, ограничила себя в соли и сахаре ограничила - не значит что перестала есть совсем, просто вместо 5 ложек сахара добавляла в чай две.

Заниматься спортом в это время было очень тяжело - одышка, отеки постоянные, колени болели. Поэтому я поняла, что спортзал - не мое, и купила велосипед. Сначала каталась по минут, потом увеличила до 20 минут, когда попривыкла. Второй этап: ограничила жареное, стала больше готовить на пару. Вместо макарон перешла на крупы гречку, бурый рис и овощи в качестве гарнира.

Старалась съедать хотя бы 1 фрукт в день. Лето кончилось, на велике стало ездить холодно, и я решила пойти на танцы Записалась на джаз-фанк - он подвижный, позитивный и не сложный. Сначала ходила 2 раза в неделю, потом стала посещать 4 раза в неделю. Вес таял на глазах, при этом я питалась нормально, не сидела на воде и хлебе. Спортом то есть силовыми я стала заниматься только при весе в 70 кг, чтобы немного подтянуться, потому что худеть с большого веса без силовых - это из fat превращаться в skinny fat.

Вообще все гораздо проще чем кажется. Я похудел со кг до 68 меньше чем за год. Если коротко - с утра едим овсянку на воде без соли, до обеда только вода. В обед все что душе угодно, но не до кирпича в животе, ужин - овощи на пару, тефтели, тоже почти все, ел рис добавлял в него растительное масло. Сладкому - нет! Засолкам - нет! Печенюшечки и пирожочки - нет! Тренировался 3 раза в неделю - быстрым шагом по беговой дорожке 35 минут, далее приседания 3 по 40 раз, отжимания от пола 3 по 25 раз, качал пресс 3 раза по 30 раз через пол года 4 по - там азарт и все мало становится когда виден пресс.

Результат - первый месяц ни фига, второй месяц - ух ты помогает, 4 месяц - на меня смотрят девушки, 6 месяцев - ух ты девушки мне улыбаются и интересуются. По моим подсчетам в день терял около граммов в течение года. Даже в те дни когда не занимался. Все проще чем кажется, немного усилий требуется, дерзайте! Простите, но начало "все гораздо проще, чем кажется" для сладкоежек и любителей мучного "не много" не соответствует тому, что вы написали дальше. Я - пример того, как худеть не надо. Сбросила около 30 кг - при см роста с 80 до 50 примерно.

Увлеклась в процессе, что и говорить. Действовала не мудрствуя лукаво - ела в основном обезжиренный творог, кисломолочное, самую нежирную варёную рыбу, всевозможные каши, овощи и фрукты яблоки просто истребляла, в итоге пожелтело лицо и руки, к счастью, потом это прошло , квашеную, прости господи, капусту тоже налегала как будто это манна небесная. Для спорта не оставалось ни сил при таком-то классном рационе , ни желания.

Особо трудно мне не было, поскольку я зациклилась и это было увлекательно даже - чем дальше, тем больше уменьшала порции, исключала какие-то продукты. Прекратила всё это в одночасье: что-то произошло в организме, и я стала есть за И так до тех пор, пока не достигла приемлемого для здоровья веса - килограммов 65 - 67 так.

Подытожу: из-за героического моего похудения появился гастрит, начались и продолжаются проблемы с кожей и волосами и сохраняется сложное отношение к еде. Очень жизненная история, я в прошлом году при росте похудела до 39 кг тем же способом, что и Вы. К счастью, набрала до 52 и держу вес уже почти год. Можно еще очень быстро сбросить вес на таблетках Похудейка.

Если говорить про личный опыт — здоровое питание и повышение физической нагрузки дадут заметный результат, особенно при сильно избыточном весе. Питание — отказ от мучного и сладкого, нагрузки — ходьба и велосипед бегать при большом весе не стоит. Около 6 лет назад похудел со кг до 65 кг. Началось всё не очень-то радужно: врачи нашли у меня одну неприятную болячку, из-за которой посадили меня на строгий режим питания.

Вы представляете, что это значило для меня? До того момента я позволял себе съедать огромные тарелки пельменей с майонезом, - хлоп! Я не считал калории, не занимался спортом, ничего не делал, кроме того, что соблюдал режим питания. И килограммы полетели. Я тут же узнал, что вроде как нравлюсь девушкам. Правда, сейчас всё изменилось: болячку я ту вылечил, и потихоньку сошёл с диеты, поднабрав 15 кг. Сейчас стараюсь снова выйти на нормальный режим питания, но хаотичный рабочий график мешает.

Я успешно похудел со до 72 кг. Результаты были заметны очень скоро, на все преображение ушло полгода сейчас с успехом поддерживаю достигнутый результат и не бросаю новые пищевые привычки и спорт. Два секрета: маленькая тарелка детский формат и интенсивная психическая деятельность - интеллектуальная и эмоциональная.

У меня появились собаки. Они не только подарили мне множество новых эмоций, но подтолкнули к разработке нового направления в науке. Иными словами, нервная система способна "сожрать" огромное количество лишних калорий. Важное примечание: не забывайте обогащать свой рацион кальцием! Он совершенно необходим для того, чтобы Ваша нервная система справилась с повышенными нагрузками. Сейчас мне 65, я не хочу худеть резко. Но похудеть килограммов на 5 за месяц-другой не составляет труда даже в таком возрасте.

Извините, а в каких продуктах много кальция? По некоторым данным считать молочные продукты источником кальция это заблуждение.

Если такой возможности нет, надо выбирать дорожки с грунтовым покрытием, избегать бега и ходьбы по асфальту. При занятиях. Если женщина пытается найти ответ на вопрос, как похудеть на 30 кг, изначально нужно обратить внимание на состояние эмоционального фона.

И как это сделать? Размер шрифта:. А любые быстрые методы похудения можно смело назвать экстремальными. В любом случае — это стресс для организма!

Мое отношение к себе изменила "больная" любовь. Я познакомилась с парнем, влюбилась в него без памяти, у нас были все предпосылки создать семью.

Похудеть сегодня хотят все или почти все. Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле.

Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов

Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами — 25 способов сделать это, одновременно улучшив здоровье и настроение! Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса — это сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально!

Я похудел со кг до Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9 месяцев ушли, а меня перестали узнавать. Но привычки питания у меня сформировались впоследствие очень славные, поэтому могу смело их всем советовать, ибо за прошедшие с момента резкого похудения 4 года обратно я совсем не поправился. Главное: я не совсем понимаю вот эти все страшные муки людей, которые пытаются начать питаться "полезной" едой; мне кажется, есть вполне четкий фидбэк вашего тела на все, что вы кладете в рот. Я, абсолютно не кривя душой, получаю удовольствие от поедания всего свежего, минимально переработанного и натурального, и организм ЛЮБОГО человека тоже получает от такой еды удовольствие. Это вообще самое основное: приобрести навыки полезного питания для в принципе хорошего и здорового самочувствия и долгих лет жизни, а не только для похудения. Дальше: не надо отказываться от любимой еды, надо просто знать, как-что-когда-и с чем есть. Я, например, люблю вкусный хлеб и всякие булки, пасту и вот такое все углеводное. И это классно!

У меня тоже есть своя история.

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной. Большинство толстых людей комплексует по поводу ожирения и мечтает похудеть. В средствах массовой информации сплошь и рядом рекламируются самые разнообразные таблетки, чаи, диеты, амулеты и другие чудотворные средства, обещающие быстро, легко, без ущерба для здоровья, усердия и усилия похудеть на много килограмм в течение короткого промежутка времени.

Похудеть на 30 кг: реальная история от нашей читательницы

Герои этой статьи пробовали самые разные подходы: длительное голодание, монодиеты, йогу, подсчёт калорий, платные тренировки и многое другое. Однако не все эти способы действенны, а некоторые даже могут серьёзно навредить здоровью. Я была толстая и злилась на себя, ведь еду в меня никто силком не пихает И именно тогда я решила: хватит себя жалеть, идти на поводу у своего желудка! В этот вечер я искала всякую информацию, читала подобные истории и советы, в итоге нашла водное голодание. Посоветовалась со специалистом, и он дал мне добро. Я не стала указывать каких-то конкретных сроков. Первые три дня были самые сложные, ведь на протяжение 20 лет я не отказывала себе ни в чем, а тут такое! К пятому дню чувство голода стало досаждать. Естественно, не обошлось без необходимых процедур: контрастный душ, клизмы. Но это вполне нормальное чувство, так же, как и металлический привкус во рту. И вот, на конец 12 дня началось головокружение, и я решила, что пора выходить из голодания. За всё это время я потеряла 18 килограммов. В общей сложности — 26 килограммов ушло за 36 дней, я стала весить 63 килограмма.

Вопрос только для тех, кто смог похудеть на 30 килограммов и больше: как вы это сделали?

В году я сильно захотел похудеть. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания я не использовал строгих диет , занятия в тренажерном зале средней интенсивности и лёгкое необременительное голодание. На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том, чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. Конечно, если знать, что и как делать. Пик этого процесса пришёлся на зиму года: за зиму я прибавил 6 килограмм и дошёл до ,6 килограмм живого веса.

Можно ли похудеть на 10 килограмм за неделю? И как это сделать?

Похожие публикации