45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Фигура груша похудеть в ногах

Многие девушки и женщины годами пытаются похудеть. Всем хочется избавиться от жировых отложений в своей проблемной зоне. Главное — ощущать себя комфортно в своем теле. Если это не так, тогда давайте изучим, как похудеть в ногах.

Фигура-груша, как сушить ноги?

Открыть тему в окнах. Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies.

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева. Ру www. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Согласие с условиями использования. Форум Архив Фитнес и диеты Как "похудить" ноги?

Всем добрый день! У кого есть опыт похудения в ногах, посоветуйте, что можно предпринять? О себе - 40 лет, рост см, вес кг. В спортзал хожу редко, так как не с кем оставить маленького ребенка. Но когда хожу, прокачиваю все мышцы. Дома занимаюсь примерно через день на велотренажере. Цель - похудеть, особенно в ногах вот прям полностью, от щиколоток до бедер. Такой тип фигуры, что основная часть жира распределена в ногах, сверху у меня ОГ 88см.

ОБ уже , по разному. Велотренажер кручу по 45 мин. Дома есть гантели. Занимаюсь с весны, до лета ходила часто в тренажерку, сейчас не получается. Может, как то можно "подсушиться", но только не везде? Если сижу на диете, худеет в первую очередь грудь и лицо, что мне совсем без надобности. Нельзя похудеть в какой-то одной части тела. Нет такого упражнения и диеты. Если у Вас фигура - груша, то проблемные места на бедрах и ногах будут уходить в последнюю очередь, а прибавлять в первую.

И какой же выход? Худеть до анорексии? Когда на физию уже взглянуть страшно будет? Вам надо уравновесить фигуру - наращивать мышцы в верхней части тела и сушить нижнюю.

То что Вы будете худеть до анорексии красоты не прибавит. Да мышцы немного присутствуют наверху плечи, бицепсы , а вот грудь и лицо похудеет, это да Как сушить нижнюю часть? Самый грушевый тренажер - эллипс.

Этот совет дают те, кто о грушах мало что знает. Опорно-двигательный аппарат человека развивается примерно за 25 лет. При регулярных тренировках до 25 лет плечи способны расширяться и делают это на раз-два. После этого возраста структура костей и суставов тяжело поддается изменениям. Можно, конечно, расширить - есть такие примеры, но сложно и оно вам надо??? Ну и поесть хорошенечко белка, чтоб росли. Но я вам скажу, как самая природная грушистая груша - растет плохо так что сушите низ многопоторками, не забывайте про кардио, ибо то, что у вас грушит - это жир.

У меня в зале "девушка" за 30 себе прекрасно все уравновесила. У нее была плоская попа ляшками-галифе и костлявый верх - узкие плечи, узкая грудная клетка почти без груди. Попу и верх "нарастила", галифе усушила. Правда ей около 1,5 лет на все понадобилось. Сейчас подумывает об участии в фитнес-бикини. А ноги-бедра сущить - тогда получается прелесть что за фигура: тонкая, изящная, с талией и плавным переходом в стройные бедра.

Каждый по-своему видит идеал. Ее не устраивал тощий верх, вот такие тараканы были, а ноги мощнее не стали, мы сравнивали фото я не беру периоды на массе. И не забывать о питании меньше сладкого, жирного, вредного. Все мои знакомые с таким типом фигуры худеют только так. И как только они расслабляются - все возвращается на круги своя быстро.

Бицепс точно , когда ребенок маленький совсем был, я себе такие бицепсы накачала, сейчас в основном трицепс качаю. Плечи тоже немного покруглее стали, раньше вообще кости были. Конечно, если со стороны взглянуть, то не видно именно накачанных спортивных рук и плеч, так как рельеф не присутствует.

Но у меня и нет цели мышцы наращивать, хочу именно похудеть, огромные плечи меня тоже не устраивают. Да с чего Вы взяли, что плечи станут огромными?!!!

Не станут, тем более без спортпита и всякой химии. Вам правильно говорят, что-то одно не худеет, я тоже груша, силовые у меня два раза в неделю: вторник верх, суббота низ, между ними и в воскресенье - кардио. Верх за 3 месяца ничуть не стал больше, появился только приятный рельефчик, а вот ОБ уменьшился, и к лету я надеюсь их "выровнять" а то для низа на размер больше одежду покупаю И кстати, размер джинсов уже стал Был Всякое бывает. Я не видела хорошие, округлые и подтянутые верх ягодицы при усушенных тонких ногах балерины.

Либо все же подтянутые, но далекие от бразильских форм, ягодицы при удлиненной вытянутой линии бедра, как у танцоров. Это наверное, то, что надо. Только вот эллипс мне не светит , придется велотренажером обойтись.

Верх мне не хотелось бы сильно увеличивать, он меня вполне устраивает, можно даже в руках чуть похудеть, а то какие-никакие бицепсы да плюс чуть жирка, уже не так изящно выглядят, как до родов. Покажите уже свою фигуру лицо не обязательно , сразу получите более конкретные советы. На силовых ноги еще больше не выросли? Боюсь, если я их активно закачивать буду, у меня вообще тааакие ноги вырастут А напишите пожалуйста, свою программу силовых тренировок, если не трудно?

Фигура, конечно, та еще Ну все не так плохо, как вы нам вверху пишете! К лету можете все исправить. Сейчас более подкованный народ подтянется и посоветует упражнения, а вообще - разнородные приседы и выпады - ваше все.

И быстрая ходьба, можно степпер вариант - лестницы в подъезде. Но и про верх не забывайте, пусть все будет гармонично. У груш анатомически нижняя часть - самая отзывчивая на все - на запасы жира, и на накачивание мускулатуры. Ноги, бедра - самая сильная и в тоже время слабая составляющая фигуры "груша".

Разумеется, речь идет именно об интенсивных тренировках, а не о вялом потении под кино или книжку. Поэтому грушам иногда совсем не подходят общие рекомендации по тренировкам что в зале, что дома. Эллипсоидный тренажер грушам подходит больше. Он вообще, на мой вкус, всем подходит больше. И хотя я адски люблю беговую дорожку, понимаю, что эллипс все же лучший вариант. Задействовано все тело, эллипс "прячет" суставы, в то время как после тренировок на остальных тренажерах суставы выделяются и торчат.

Не знаю как объяснить это научно, просто описываю аблюдения. Спасибо Вам за подробный ответ. У меня получилось как раз это. Вы не подскажите, можно ли избавиться от этих перекаченных квадратрицепсов? Как сделать, чтобы они ушли? У нее не балетнце ноги, при широких щиколотках и крупных коленях такие ноги из разряда фантастики.

Поэтому исходила из того что есть. Йога, калланетика, танцы. Если честно, мне показалось что вы не груша. У этого типа фигур более ярко выраженные формы. Ногами да. Тип питания менять однозначно. И, наверное, на тренажерах лучше вообще не тренироваться? Лучше йога, пилатес

Продолжительность: Итак, у Вас тип фигуры «груша» — как похудеть в проблемных местах? Упражнения для похудения в ногах и бедрах. Второй.

Просто везде пишут, что это генетически обусловлено и не поддается коррекции, а уж если там целлюлит. Вобщем, девушки, есть те, кто справился? Репка, а что стало с верхней частью? Я стараюсь худеть в ногах, так вот, при этом у меня уже торчат ключицы, грудь стала -1 размер.

Девушки с типом фигуры "Груша" имеют широкие и массивные бедра, маленький бюст и узкие плечи. Однако обладательницам этой самой фигуры от этого, чаще всего, не легче.

Учитывать особенности своего типа фигуры при похудении очень важно, чтобы не навредить себе безграмотным подходом к питанию и тренировкам. В этой статье мы расскажем, кому каких правил нужно придерживаться и каких ошибок избегать. Именно поэтому нельзя избавиться от животика, качая пресс или похудеть в ногах, делая специальные упражнения.

Как похудеть с типом фигуры «груша»? Диета и упражнения

Диетологи различают множество типов фигур в зависимости от пропорций тела и особенностей набора веса. Наиболее известными разновидностями считаются песочные часы, яблоко и груша. Возможно ли похудеть локально, то есть в районе бедер и ягодиц, не затрагивая при это остальных частей тела? Стремление похудеть быстро и повсеместно, конечно, похвально, но затруднительно. Кровь в этих зонах циркулирует плохо, а потому активный процесс жиро-сжигания зачастую происходит в верхней части, где, в общем-то и так нет особых проблем. Подход к похудению должен быть комплексным и в первую очередь заключаться, конечно, в соблюдении диеты.

Фигура «груша»: особенности похудения и диеты

Такой тип женщин достаточно привлекателен для мужчин, так как основное их отличие — соблазнительные изгибы и аппетитные формы нижней части. К тому же женщины с такой фигурой обычно хорошо переносят беременность и деторождение. Уже отмечалось, что грушевидные формы всегда считались символом материнства и женского начала, однако женщины, имеющие такую фигуру, часто склонны к полноте, особенно в нижней части и потому поддерживать тело нужно постоянно. Именно в это время у дам с данным типом тела откладывается жир. Отлично подойдет раздельное питание. Запрещены жесткие диеты и голодания. Следует зациклиться на рационе питания, а не на его полном отсутствии. К тому же есть мнение, что женщины с грушевидной фигурой склонны к потере веса в моменты радости и энергичности, эмоционального всплеска. То есть отказ от пищи и строгая диета могут оказать противоположный эффект, и при плохом настроении голодная дама начнет набирать вес. Для женщин с такой фигурой рекомендуется употреблять минимум жиров, исключить рафинированные простые углеводы и животные жиры, крахмалосодержащие продукты, отдать предпочтение сложным, трудноперевариваемым углеводам.

RSS лента.

Открыть тему в окнах. Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом.

есть тут груши которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудели в ногах?

Тип женской фигуры Груша А или треугольник характеризуется резким контрастом между узкими плечами и широкими бёдрами. Женщины с такой конституцией не отличаются пышным бюстом, однако, при довольно хрупких плечах, спине, шее и руках, нижняя часть тела довольно тяжёлая — полные ноги и объёмные бёдра, и при этом плоский живот и тонкая талия. Если женщина набирает вес, то полнеют в основном бёдра и ноги, а талия, грудь и лицо всегда остаются худыми. При этом лишние килограммы откладываются в нижней части живота, что хорошо видно в профиль. На бедрах могут появиться "седалищные мешки". Ноги полнеют по всей длине, в том числе над коленями и в области икр. И что характерно, этот изыск природы исправить практически невозможно диетами и упражнениями! Если вес все же больше нормы, то нужно знать:. Основное правило выбора стиля и фасона одежды такое же, как и для идеальной фигуры: подчеркнуть достоинства. А достоинств немало:. Главным преимуществом фигуры Груша является тонкая талия, которая не зависит от роста и веса её обладательницы, поэтому именно её и следует подчёркивать, грамотно составляя гардероб. Кроме того, чтобы добиться гармонии, акцент с полных бёдер необходимо переносить на хрупкую верхнюю часть.

Как похудеть в ногах

Задайте свой вопрос и выберите лучший ответ. Использование данного веб-сайта, означает принятие его Условия пользования. Kidstaff Советчица. Поиск по базе знаний Найти. Нужен ответ? Советчица Здоровье и Красота Спорт. Фигура-груша, как сушить ноги? Девочки с фигурой грушей, как вы ноги сушите? Я уже почти год в зале работаю, верх тела прекрасно , ноги - катастрофа. Немного ушёл объём, но в сравнении в верхней частью туловища - практически без изменений

Похожие публикации