45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

На сколько можно похудеть за голода

Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот. Долгое время эксперты пропагандировали регулярные приемы пищи, уверяя, что пятиразовое питание ускоряет метаболизм и помогает худеть быстрее. В результате современные женщины боятся пропустить завтрак и заставляют себя перекусывать, даже если не голодны. Но действительно ли нашему организму нужен такой режим? Пусть это противоречит всем принципам правильного питания, которые мы знали раньше, но интервальное голодание действительно помогает похудеть и оздоровить организм.

Периодическое голодание: что это такое и как работает

Меня зовут Анатолий Михаханов. Я первый профессиональный российский сумоист и самый тяжёлый борец сумо за всю историю с максимальным весом кг. В этом посте расскажу о том, как я решил похудеть и начал с того, что десять дней не ел вообще , практикуя дневный курс по методу разгрузочно-диетической терапии профессора Ю.

Почему размещаю эту статью здесь, на vc. Результат моего эксперимента над собой мне понравился. И не только в плане быстрой потери веса. Об этом постараюсь рассказать по порядку. Вы не поверите, но до того, как я решил приблизиться к килограммам, я питался не с утра до ночи, как можно подумать, глядя на мои фото годичной давности. Ел всего лишь пару раз в день, в основном классику Японии, страны в которой жил и тренировался: роллы, морепродукты, овощи и рис. Решающими здесь были объёмы порций.

В прошлом году я закончил профессиональную карьеру в Японии, где прожил целых 18 лет, и вернулся в родные места — в Бурятию. Я хочу полностью перезагрузиться, начиная с жизненных установок и заканчивая весом, в моей жизни наступил новый этап. Было понятно, что с моим весом нужен радикальный подход к его снижению.

Поэтому я решился и записался на программу дневного голодания. Из которых десять дней полное голодание вода — анлим, а есть — ни-ни и четыре дня плавный выход из голодания, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее. Перед началом курса пришлось пройти медосмотр, сдать анализы.

Это обязательное условие. Врач на основе этого решает, можно человеку голодать или нет, если можно, то назначает срок голодания и тип сухое или на воде , а также дополнительные процедуры иглоукалывание, очистительные клизмы, баня, у-шу, правильное дыхание, массаж, психологические тренинги. Часть этих процедур нужны, чтобы голодающие не просто лежали на кровати, экономили силы и урчали животами, вспоминая домашние разносолы, а пошевеливали булками — двигались.

Когда десять дней голода заканчиваются, начинается плавный выход из голодания. Соки, травяные чаи, каши. Чтобы организм постепенно вернулся к нормальной жизни.

Помню, когда нам несли морковный сок, я чувствовал его запах за пять метров, а такой вкусной каши, которую нам давали на 12 день, я не ел никогда, ни до ни после.

Я шёл за перезагрузкой тела и головы, хотел обновить свой организм, которому приходится не особо легко, также в последнее время я задумался о создании семьи. Конечно, были сомнения, что я продержусь весь дневный курс, учитывая мои обычные объёмы приема пищи. Чтобы не сорваться, могу посоветовать помнить, зачем вы это делаете, — вспоминать цель. Мне помогало. Начало эксперимента по голоданию на удивление пошло легко. Три дня голода — без особых проблем, зато на четвёртое утро я проснулся усталым, как будто всю ночь боролся.

Доктор сказал, что это начался следующий этап голодания, когда организм переходит от питания внешнего к внутреннему. Запустился процесс, ради которого это всё и затевается, и организм начал использовать для питания слабые и старые клетки организма. Каждый день во время курса РДТ, я пил по два литра воды, ходил постоянно с бутылкой в руке, как, впрочем, и остальные однокурсники. Помимо воды, у меня были иглоукалывание, массаж и баня. Иглоукалывание — реально работает, чувствуется подъём сил.

Вообще, когда не ешь уже шесть-семь дней, всё как-то иначе начинает восприниматься. В обычном своём состоянии я бы эффект от иглоукалывания не почувствовал , а тут реально как будто жахнул крепкий кофе с сахаром, такое было ощущение от каждой процедуры с иглами. В свободное время гулял по берегу зимнего Байкала. От центра , где я проходил процедуры, до берега не больше метров. Я из Бурятии, поэтому много раз был на Байкале, в том числе и в Горячинске. Каждый раз, когда приезжал домой из Японии, тоже старался побывать на Байкале.

Но это всегда было летом-осенью. А тут оказался на Байкале зимой — ещё одно новое впечатление. Лечебное голодание — работает. Помимо потери веса, составившей у меня 20 килограммов за 14 дней голодания, в Центр я пришёл с килограммами , в голове всё стало как-то яснее, что ли, прозрачнее. Как после тяжелой тренировки какие-то жизненные сложности кажутся мелкими и незначительными, так же и после голодания мысли становятся яснее и чётче. У меня появились новые цели и планы на будущее вне спорта. Это для меня, наверное, самое главное: я много беспокоился и переживал, чем буду заниматься дальше.

Среди друзей, кто поверил в меня и в данный метод, — Давид Мусульбес , известный борец вольного стиля, обладатель двух олимпийских медалей. Он тоже решил пройти этот курс. Но в отличие от меня, приехал сюда голодать через полстраны. Этой встрече мы были очень рады, и я остался под отличным впечатлением от Давида.

Кстати, он тоже достиг значимых результатов. Не думайте, что на курсе были только борцы Были разные другие люди, далёкие от любого спорта. Цели у них тоже были разные, не только сбросить вес. С нами в группе был менеджер достаточно крупной в наших краях компании. Он полтора года пытался выкроить 20 дней отпуска одним куском, чтобы пройти дневный курс РДТ и после иметь немного времени, чтобы полностью вернуться в нормальный режим питания перед выходом на работу. Да, телефоны, ноутбуки, планшеты и прочие устройства не забирают.

Можно ими во время курса полноценно пользоваться. Но, как я писал выше, только лишь лежать на кровати вам не дадут.

Про своих всех однокурсников по голоданию писать не буду. Скажу только о себе: у меня получилось и я был реально горд собой. Это было непросто, но и не так чтобы очень уж тяжело. Я благодарен за поддержку моих родных и подписчиков в Instagram , с которыми я делился ходом своего эксперимента.

Возможно, я кого-то подтолкну на такой же полезный для головы и организма шаг. Голодание по-разному влияет на людей: у одних всё проходит легко, как по маслу, других терроризирует головная боль и падает давление. У кого-то может появиться неприятных запах изо рта, обычный, нечищеных зубов, или даже запах ацетона. У других на шестой-седьмой день без еды, после очистительных клизм, уходят паразиты, о наличии которых человек не догадывался.

В таких количествах, что пациент пугается. Женщина с моего курса голодания рассказывала, что у её знакомой так прошла пищевая аллергия, от которой она мучилась несколько лет.

Паразиты ушли, нет аллергического насморка и крапивницы. Мой курс голодания закончился в конце декабря прошлого, года прошло пять месяцев. Я сдержал обещание, которое дал себе, и придерживаюсь схемы питания, разработанной для меня врачом отделения Ayurmedica Центра восточной медицины. Схема работает, и вес постепенно уходит, плюс постоянно тренируюсь в спортзале.

Даже после относительно небольших 20 килограммов, которые ушли за две недели курса лечебного голодания, я стал чувствовать себя меньше в размерах напомню, в Центр восточной медицины я пришел с кг веса, ушел с кг не только по килограммам, но и в объёмах, что заметно по одежде. Сейчас, на момент написания статьи, я вешу кг сбросил 50 кг. После голодания оказалось проще изменить свои вкусовые привычки.

Из моего рациона ушли мучное и сладости, теперь, думая о шоколадке, я беру яблоко или выпиваю стакан тёплой воды. Ем значительно меньше соли и пью зелёный чай, естественно, без сахара и пирожных вприкуску.

Цель — кг. При моих см роста это будет хорошим результатом, ведь я уже в семь лет весил под кг, а в 16 лет был кг. Главный совет — не бойтесь. Вы не умрёте с голода, не истощитесь в конец и не заболеете анорексией. Но легко не будет. И чем больше у вас вес, чем больше вы привыкли каждый день кушать, тем сложнее будет. Хорошая новость в том, что после двух-трёх дней есть хочется уже меньше, а после четвёртого пятого дня организм привыкает.

Проходит головная боль и низкое давление. У меня на десятый день, когда, казалось бы, организм должен быть истощён голодом, температура была 36,6, ясная голова, хоть задачки математические решай, и идеальное давление.

Есть разные способы голодания. Сухое голодание, голодание на воде, на чае, на кефире. Не берусь утверждать, я не врач, но раз уж пишу выводы, скажу, что думаю по этому поводу: есть классические методики, их и нужно придерживаться.

Всё остальное — полумеры или шарлатанская ересь. Посмотрите старый советский ролик про лечебное голодание в СССР. Он всего шесть минут, но многое становится понятно. Andrey Ulyanov. Анатолий Михаханов. Vlad Limbo. Анатолий, статья шикарная, желаю Вам стать стройным молодцом! А нет в планах написать статью с чего Вы начинали путь в сумо и как в целом живут борцы, на мой взгляд это дико интересно?

На сколько можно похудеть за месяц голода? Тося Мармеладова Ученик (​), закрыт 7 лет назад. Лучший. cinemanka.ru › health › diets › thread.

Эта диета подойдет тем, кто хочет быстро похудеть перед свиданием или важным мероприятием. На ней периодически сидят Дженнифер Энистон и Миранда Керр, фигурам которых можно позавидовать. Если в двух словах, то ты можешь есть все, что хочешь в разумных пределах , на протяжении 8 часов, однако и поголодать все равно придется. Суть интервального голодания в том, что 16 часов подряд в сутки ты голодаешь, а в остальное время у тебя остается целых 8 часов! В твоем распоряжении булочки, пирожные, бургеры, крылышки в панировке, картошка

Фастинг-диеты опять в моде: голодающих по разным схемам становится все больше, как и врачей, предупреждающих о вреде таких диет.

Меня зовут Анатолий Михаханов. Я первый профессиональный российский сумоист и самый тяжёлый борец сумо за всю историю с максимальным весом кг. В этом посте расскажу о том, как я решил похудеть и начал с того, что десять дней не ел вообще , практикуя дневный курс по методу разгрузочно-диетической терапии профессора Ю.

Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

Ради эксперимента, конечно. Противопоказания : их достаточно много. Например, выраженный дефицит массы тела, сахарный диабет, язва, гипотония пониженное давление , беременность, период лактации. Перед голоданием требуется консультация врача. Проба на кетоновые тела: показывает уровень стресса в организме : отрицательная. Стресса нет.

Как я сбросил 20 килограмм за две недели и у меня ещё осталось 260 кг

Всё зависит от физиологии. Думаю, точно ответить можно только проведя эксперимент. Из своего опыта могу сказать что на жидкой голодовке с водой на протяжении 3х дней, терял 4кг. При голодовке сначала идёт быстрый скачок, потом худеете всё медленнее и медленнее. Так же стоит учесть что при неправильном выходе из голодовки Вы можете повредить своему здоровью, и быстро восстановить вес обратно. Если основная цель похудение и закрепление то следует совмещать со спортом. Возможно Вам будет интересно ознакомится с книгой Юрия Буланова "Жиротопка". При грамотном подходе к процессу и высокой физической нагрузке за 2 дня можно похудеть на 3 кг.

Исследователи из Массачусетского технологического института открыли достаточно простой, но при этом надежный способ скинуть вес.

Похудение — задача не из легких. Нужно контролировать питание и перекусы, а также прилагать немалые усилия, чтобы избегать ситуаций, приводящих к тому, что ешь и пьешь незапланированно.

Если голодать 5-7 дней, на сколько можно похудеть?

Рост вес По моему это очень много для моего роста. Талия у меня 58 сма вот бедра, и почему то большие икры Кто знает как уменьшить икры на ногах? Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Воду только сольете.. И Обмен веществ убьете. Как только закончится неделя наберете что согнали и еще немного. Гречку поешьте, грамм сухого продукта, что равно кка и будет все ок.

Помогает ли голодание сбросить вес? Блог австралийского диетолога

Количество сброшенного веса, целиком и полностью зависит от многих факторов: это ваш возраст, состояние здоровья, наличие заболеваний, первоначальный вес. У человека со средней массой тела при голодании первые дня уходит по 1 килограмму, далее процесс немного замедляется и примерно по грамм, но цифры могут меняться, так например вы можете на 4 день потерять грамм на 5 аж 1,5 килограммов. У людей с избыточной массой тела потеря веса происходит заметно быстрее до 2,5 килограмм. В том случае, если перетерпеть ацидотический кризис, то потеря веса опять начнет показывать большие показатели, то есть граммы сменятся на килограммы. Чтобы все ваши старания не пропали, необходимо правильно выйти из голодания, это также поможет потерять пару килограмм. В среднем при голодании от дней теряется порядка килограмм, за пять дней голодания можно потерять до 7 килограмм лишнего веса, при длительном голодании цифры более внушительные, но такое голодание возможно ишь при тщательной подготовки и вместе со специалистом. Результаты голодания, давно признаны самыми чудотворными. Основное это то, что при значительной потере лишнего веса происходит очищение крови и нормализуется работа многих органов. Налаживается пищеварительная система и происходит глубокое очищение организма от токсинов, также выводятся солевые отложения из суставов.

3 дня на воде

На сколько можно похудеть, если не есть сутки? А неделю? А две?

Похудеть с помощью голодания – как это сделать правильно

Похожие публикации