45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Можно ли похудеть если часто заниматься сексом

Онлайн школу Лидии Ионовой по формированию здоровых привычек: lidia-ionova. Оказывается есть связь между сексом и похудением! И она не в том чтобы запросто похудеть , занимаясь сексом. Она гораздо шире, глубже и интереснее.

Сколько раз в день нужно заниматься сексом, чтобы похудеть? ?

Наверняка вы не раз отмечали, что появление постоянного любовника благотворно сказывается на внешности: взгляд горит, а фигура почти всегда становится тоньше. Что творится с гормонами, когда у вас устанавливается регулярная сексуальная жизнь, как они помогают худеть и почему у любителей случайных связей не получится стать стройнее — в материале Passion.

Одна моя подруга недавно внезапно обрела личное счастье. И это кардинально изменило ее внешне. Она всегда была девушкой пышной и своими формами даже гордилась. Но в последнее время располнела значительно.

И неспроста: с работой не ладилось, а в личной жизни у нее уже давно царил штиль, который нарушался как по расписанию, не чаще раза в год. При ее природной склонности она еще и активно заедала все эти проблемы — пирожными в кофейнях и многочисленными хачапури. Когда дела с работой стали совсем плохи, она вынуждена была переехать из Москвы обратно в Грузию.

Порции хачапури удвоились, как мы понимаем. Плюс домашние застолья с многочисленной родней. Но нет худа без добра. На родине она встретилась с давним поклонником. У них закрутился страстный роман. А подруга похудела на 13 кг. Это с учетом того, что в Москве она регулярно ходила на изматывающие тренировки и все-таки пыталась контролировать свое питание. Дома же забросила все, отпустила, что называется. И незаметно для себя похудела.

Все дело в гормонах! Во время стандартной часовой кардиотренировки сжигается около — ккал. При сексе — значительно меньше. Казалось бы, нечего и сравнивать, похудеть с помощью секса вряд ли удастся.

Но все гораздо сложнее. У секса, если выразиться совсем просто, существует накопительный эффект. За весь процесс секса, возбуждения и оргазма отвечают гормоны. Они же, как мы знаем, могут быть причиной резкого набора веса или потери килограммов. Однако чтобы гормоны действительно оказали мощное влияние, их уровень должен быть стабильным — в нормализации гормонального фона поможет только регулярная половая жизнь.

Елена Бунтова рассказала, какие гормоны принимают участие в процессе секса и как они влияют на сжигание жира и тонус мышц. Эстроген и тестостерон. Это основные половые гормоны. Эстроген отвечает за выделение смазки у женщин, тестостерон — мужской гормон, у женщин в организме он присутствует в незначительных количествах и отвечает за степень возбуждения в сексе. Его называют гормоном страха, стресса и… секса. Наибольшее его количество вырабатывается до оргазма, когда желание обладать партнером достигает пика.

Выброс этого гормона в кровь, как известно, оказывает тонизирующее действие на мышцы, учащает сердцебиение. А это как раз необходимо для похудения. Гормон любви, привязанности, материнства и отцовства. Этот гормон отвечает за привязанность и вырабатывается только у тех партнеров, у кого сложились стабильные и доверительные отношения.

То есть при случайном сексе с разовым партнером адреналин выделяется в любом случае, а вот окситоцин — нет. Только адреналин выбрасывается единовременно, а окситоцин вырабатывается постепенно. Но он также отвечает за воодушевление и тонизирует. Усиливается выработка окситоцина также во время объятий и поцелуев. Именно поэтому секс с любимым приятнее для женщины: окситоцин вырабатывается в матке и вызывает ее обильные сокращения.

Гормон обладания и целеустремленности. Он вырабатывается только при влюбленности и страстном желании обладать объектом. Гормон радости и счастья. Именно он дает львиную долю пьянящего чувства влюбленности в первые месяцы. Когда между партнерами появляется привычка, его выработка снижается. Эндорфин отвечает за возбуждение.

Именно поэтому в начале отношений нет даже речи ни о каких прелюдиях, гормоны играют сами. А вот уже позже для достижения того же уровня возбуждения нужно приложить усилия, включить фантазию. И это нормально, просто химия, а вовсе не отсутствие любви. Кстати, помимо влюбленности мы получаем эндорфины, когда едим сладкое. Все эти гормоны, попадая в кровь, тонизируют организм: улучшается кровообращение, учащается пульс, ускоряются обменные процессы. Однако для их полноценной выработки нужно время — та самая прелюдия.

Именно во время поцелуев и предварительных ласк начинается выработка одних гормонов, выброс которых влечет образование других, отмечает Елена Бунтова. Поэтому можно сказать, что как и в случае с тренировкой, нужна разминка.

Грубо говоря, шестиминутный половой акт без эмоций никак не повлияет на общий уровень гормонов, а значит, и на тонус организма. А вот полноценный страстный секс минут на вполне можно считать полноценной физической нагрузкой. Для более мощного эффекта некоторые исследователи советуют дополнительно напрягать мышцы во время секса, как это делается во время осознанной тренировки. Кстати, так и ощущения будут ярче. Есть даже специальные тренинги по тому, какие позы стоит выбирать во время секса и как их усложнять, чтобы более интенсивно худеть.

Однако, как мы уже поняли, без привязанности и искреннего возбуждения, никакие позы не помогут — тогда уж лучше пойти в зал и заняться спортом, так будет честнее. Есть и минус у интенсивных сексуальных тренировок: во время одного полового акта организм теряет суточную дозу цинка. А цинк участвует в процессе восстановления организма и защищает его от усталости. Именно поэтому при чрезмерной интенсивности как в сексе, так и в спорте, человек может чувствовать себя истощенным — и это уже не идет ему на пользу.

Поэтому чтобы восстановить силы, желательно перекусить устрицами в них больше всего цинка , бифштексом, говяжьей печенью или орехами пекан. Глаз не отвести: Карли Клосс в летящем платье жемчужного оттенка и туфлях Christian Louboutin. Секреты дочери Пола Уокера. Microsoft может получить партнерскую комиссию, если вы совершите покупку после перехода по ссылкам.

Обратная связь. Считаете статью интересной? Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы прочитать похожие статьи. Мне уже нравится, не показывайте больше это сообщение. Отправить отзыв о MSN. Что можно улучшить? Дайте общую оценку сайту:.

Заявление о конфиденциальности. Справка и поддержка.

Как секс помогает похудеть и почему такие тренировки подходят не всем. как они помогают худеть и почему у любителей случайных связей не получится стать тогда уж лучше пойти в зал и заняться спортом, так будет честнее. Microsoft может получить партнерскую комиссию, если вы. Что ни говори, а заниматься сексом все-таки намного приятнее, чем Так что если уж и использовать постель вместо тренажерного.

Наверняка вы не раз отмечали, что появление постоянного любовника благотворно сказывается на внешности: взгляд горит, а фигура почти всегда становится тоньше. Что творится с гормонами, когда у вас устанавливается регулярная сексуальная жизнь, как они помогают худеть и почему у любителей случайных связей не получится стать стройнее — в материале Passion. Одна моя подруга недавно внезапно обрела личное счастье. И это кардинально изменило ее внешне. Она всегда была девушкой пышной и своими формами даже гордилась.

Просмотр полной версии : Похудение и секс,это реально? Мне любимый говорит что занимаясь этим часто и интенсивно можно похудеть.

Но что делать, если изнурительные диеты и тренировки не для вас? Ученые всего мира неоднократно доказывали, что смех является одним из самых эффективных способов сбросить лишние килограммы. Всего минут смеха позволяют сжечь до 50 калорий.

Секс диета

Похудеть без особых усилий — это мечта миллионов людей, поэтому ежедневно возникают все новые диеты, предлагающие чудодейственное похудение в короткие сроки. Однако те, кто регулярно пытается сбросить лишний вес, уже не раз убеждались в том, что чудес не бывает, а над своей фигурой надо работать, тренируя волю и тело. Именно за счет сочетания физической нагрузки и удовольствия миф о секс диете многие годы волнует умы и мужчин и женщин, ведь что может быть приятнее, чем совместить приятное с полезным. Данная тема настолько актуальна и волнующа, что американский психолог и телеведущая Керри Макклоски решила систематизировать исследования, касающиеся секса и похудения, и создать секс диету, состоящую из ряда специальных упражнений. Сегодня в статье мы поговорим о том, худеют ли от секса, и как худеть правильно, чтобы достичь максимального эффекта.

ВСЯ ПРАВДА О СЕКСЕ. МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ЗАНИМАЯСЬ СЕКСОМ?

Знаете ли Вы, что за один половой акт можно потратить от до калорий и ещё до во время прелюдии, что равноценно 10 минутам на беговой дорожке. Будет не лишним заметить, что секс оказывает и терапевтический эффект на организм. Например, повышает иммунитет, а значит, предупреждает развитие ОРЗ и ОРВИ, лечит головную боль благодаря повышению гормонов, которые обладают обезболивающими свойствами, регулирует менструальный цикл, дарит молодость и здоровье, помогает в борьбе с ожирением. Последний пункт нас с Вами здесь и собрал. Это приятный способ избавиться от нескольких прилипчивых килограмм или от нескольких десятков. Казалось бы сексом занимаются и довольно тучные люди, почему же не худеют все? Давайте разбираться, как же похудеть во время занятий любовью? Как правильно заниматься сексом для похудения? Секс по своим свойствам очень похож на спорт и даже может заменить собой некоторые виды, например, баскетбол или плавание. В отличие от спорта, в большинстве случаев, себя не нужно заставлять заниматься сексом, это процесс естественный.

Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности.

Копеечка за сбитый истребитель: как платили фронтовикам за военные успехи. Планы на выходные: первая любовь и виртуальная реальность в фильмах и сериалах. Политолог Соловей: Путин уже не вполне адекватен, скоро не сможет управлять страной. Отняли пенсию: москвичку оштрафовали на 20 рублей, пока она лежала в больнице.

Как секс помогает похудеть и почему такие тренировки подходят не всем

Есть огромное количество статей, посвященных тому, как можно сбросить лишние килограммы. Это и диеты, и специальные упражнения, и занятие спортом, и разного рода медитации, основанные на самовнушении и пр. Здоровое похудение — это избавление от излишнего веса, без которого организм, в процессе своей жизнедеятельности, может обойтись. Получается, что для того, чтобы похудеть следует либо меньше есть, либо больше двигаться. Только тогда в организме не будет скапливаться излишков. Для этого существуют диетологи, разрабатывающие специальные диеты для похудания, которые могут разниться исходя из особенностей того или иного организма. Есть специальные фитнес-центры и спортзалы, где можно выложиться по полной, чтобы сжечь излишки калорий. На худой конец, есть просто парк за окном, по тропинкам которого можно намотать достаточное для того, чтобы держать себя в форме, количество километров. Допустим, для того, чтобы держать себя в определенной форме и не начать набирать вес, человеку в день приходится пробегать по 5 кругов на стадионе, то есть — 2 км. Это могут быть и другие упражнения, но остановимся в качестве примера на них. Получается, что для того, чтобы полностью заменить беговую дорожку или велотренажер на секс, человеку придется прикладывать в постели соизмеримое количество усилий. Как показывает практика, сексуальные утехи долго длятся только у людей, недавно познакомившихся. И если они и длятся долго, то, зачастую, это просто романтические ухаживания и ласки, которые с физическими усилиями ничего общего не имеют. Теперь, после необходимых разъяснений, все готовы получить ответ на главный вопрос. То есть пробегать уже не 5 кругов по стадиону, а 8.

Можно ли похудеть, занимаясь сексом

Skip to: site menu section menu main content. Ух, какой сексуальный вопрос! Уверен, что если вы, попав на этот сайт, читаете все по порядку, то уже знаете ответ. Итак, секс, с точки зрения расхода калорий ничем не отличается от любых физических упражнений и прочих телодвижений заставляющих работать наши мышцы , колотиться сердце, тяжело и учащенно дышать, а некоторых даже сопеть и постанывать. А уж во время-то оргазма, о-о, я-я: частота сердечных сокращений - около ударов в минуту как у спринтеров после стометровки , дыхание вообще 40 вдохов выдохов, а уж про кровяное давление вообще молчу. Но, продолжим. В общем, без сомнения с помощью секса действительно можно похудеть, при условии, что вы будете им заниматься профессионально ну ведь есть же спортсмены-профессионалы? Думается мне, что такой вариант тренировок, как бы это помягче сказать…. Более того, тот, кто скажет, что ему это подходит, вряд ли выдержит такой темп и нагрузки. Скорей всего все закончиться плачевно - физическим и психическим истощением

Секс и похудение

Как похудеть с помощью секса?

Похожие публикации