45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть лёжа на диване

Ученые уже определили: находясь в состоянии покоя, в дневное и вечернее время люди сжигают примерно на калорий больше, чем в утренние часы. Учёные из Медицинской школы Гарвардского университета сообщили: новые сведения помогают объяснить, почему нарушения режима питания и режима сна и бодрствования, связанные, к примеру, с изменением часовых поясов или работой в ночную смену, становятся одним из ключевых факторов набора веса. Например, измерив скорость метаболизма участников в различное биологическое время, авторы работы выяснили, что затраты энергии во время отдыха — самые низкие в циркадной фазе, которая по биологическим часам соответствует поздней ночи. А самый высокий расход энергии в состоянии покоя наблюдался в циркадной фазе, которая наступала примерно через 12 часов — в разгар биологического дня. Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:.

Как похудеть, не вставая с дивана?

Нашла для себя отличный способ, который помог мне избавиться от большого живота. Для этого не нужно себя мучить тяжелыми упражнениями и даже нет необходимости в каком-то снаряжении. Лежите на диване и худеете, делая один простой комплекс. Рассказываю о нем подробнее в этой статье!

Если вы не можете заставить себя встать с дивана, чтобы позаниматься, мы с вами очень похожи. Я тоже не могла себе представить эти нудные тренировки в фитнес-клубе. Мой абонемент пылится уже второй месяц на полке, потому что я нашла кое-что поинтереснее и попроще. Свой комплекс я делала каждый день после пробуждения, и уходило у меня на это всего минут Ложилась на спину, руки вытягивала за головой.

Потом одновременно поднимала старалась как можно выше левую руку и правую ногу, затем то же самое делала с правой рукой и левой ногой. Проще не бывает! Тут главное — поясницу плотно прижимать к дивану, она не должна отрываться. Его я делала так. Упиралась на предплечья, ноги вытягивала.

Потом в равномерном темпе подтягивала колени к груди и опять распрямляла ноги. Руки за голову и вперед — крутить педали! Я немного усложнила это упражнение — к колену, которое подтягивала к груди, приводила локоть противоположной руки. Мышцы живота аж горели, как будто на велосипеде не меньше часа ездила. Руками лучше держаться за другой край дивана, а то будет сложновато.

Вот из этой позиции я подтягивала ноги к груди и потом возвращала их на пол. Вы знаете, на диване это совсем не трудно. Упор я делала на предплечья, спину держала абсолютно ровной. А дальше самое интересное — я поворачивала таз то влево, то вправо, каждый раз на секундочку задерживаясь в положении, когда спина и ноги — одна идеально прямая линия.

Теперь расскажу о режиме тренировки и еще одном секрете. Как только начала заниматься, каждое упражнение делала по 45 секунд.

Отдыхала примерно секунд 10 между ними. Уже через дней мне показалось, что эта нагрузка очень слабая для меня, и я начала делать по 2 подхода.

Вы не поверите, но уже спустя 12 дней я перешла на 3 подхода. Живот планомерно начал уходить, через месяц я уже могла надеть платье, которое еще недавно лежало на мне безобразно из-за выпирающего живота. Продолжала заниматься, и спустя 2 месяца — минут 7 см в талии.

Так что весь второй месяц я делала свой комплекс не на диване, а на более удобной жесткой поверхности. А вот и неожиданный результат. Работаю я в офисе так называемый "офисный планктон". У нас из персонала в коллективе из 15 человек всего 2 девушки.

Работаю давно, все привыкли и никто из мужчин особого внимания не обращает. Ну а тут явные изменения, похудела, изменилась походка, фигура стала спортивной. И как следствие внимание мужчин.

Прямо сюжет "Москва слезам не верит : И мне сотрудник которого знаю пять лет сделал предложение. Если хотите убрать живот и уменьшить талию, очень рекомендую свою тренировку: все проверено на личном опыте! Ставьте лайки, если этот комплекс простой для вас, а в комментариях пишите, какое из этих упражнений вы уже пробовали делать.

Похудей с нами 12 subscribers.

Как похудеть, лежа на диване. Лето уже кончается, а преданные жировые отложения так и не ушли? Избавиться от нескольких кило. Лето уже наступило, а преданные жировые отложения так и не ушли? Избавиться от нескольких кило лишнего веса, кажется, так.

Так здорово! Худеем вместе! Как похудеть быстро лёжа на диване. Для начала укажите пожалуйста Ваш пол:. По статистике: 1.

Неужели вам не стыдно, так обманывать людей?

Вот бы лежать на диване, релаксировать и при этом худеть — об этом мечтает каждый, у кого есть лишний вес и нет огромной любви к спорту. Но возможно ли это?

Можно ли похудеть, лежа на диване?

Нашла для себя отличный способ, который помог мне избавиться от большого живота. Для этого не нужно себя мучить тяжелыми упражнениями и даже нет необходимости в каком-то снаряжении. Лежите на диване и худеете, делая один простой комплекс. Рассказываю о нем подробнее в этой статье! Если вы не можете заставить себя встать с дивана, чтобы позаниматься, мы с вами очень похожи. Я тоже не могла себе представить эти нудные тренировки в фитнес-клубе.

Худеем, лежа на диване

Симфония жизни Шостаковича. Копеечка за сбитый истребитель: как платили фронтовикам за военные успехи. Планы на выходные: первая любовь и виртуальная реальность в фильмах и сериалах. Политолог Соловей: Путин уже не вполне адекватен, скоро не сможет управлять страной. Отняли пенсию: москвичку оштрафовали на 20 рублей, пока она лежала в больнице. Любого современного человека легко упрекнуть в том, что он живет неправильно. Потому что много сидит. Это первое, на что указывают толстякам.

Оправдания, что в спортзал ходить некогда, к тому же это далеко и дорого пусть даже все это правда!

Можно ли похудеть, лежа на диване? Ответ на этот вопрос напрашивается сам собой — конечно, нет!

Можно ли Похудеть Лежа На Диване? Только факты, фото и видео…

Для некоторых это задача поддержания формы тела, а для других - возможность украсить его, сбросив ненужные килограммы. Находясь дома, есть много соблазнов перекусить нездоровыми продуктами и провести время на диване, смотря телевизор. По его словам, есть несколько основных правил, которым нужно следовать. Поэтому мы должны в первую очередь отказаться от всех мучных изделий, сахара, сладостей. И второй важный момент - ежедневное применение краткосрочного голодания. Несбалансированное питание и плохая физическая активность являются главными врагами людей, проводящих время дома. Они в значительной степени являются причиной растущего числа людей, страдающих ожирением. Недаром питание важнее для потери веса, чем спорт. Все остальное — заслуга питания. Они увеличивают количество инсулина в крови и блокируют процесс липолиза. Липолиз - это процесс сжигания жира, поэтому его нужно продвигать, а не блокировать.

Худеем лежа на диване!

Возможно ли похудение без усилий. Очень многих людей волнует вопрос похудения. Особенно, как это сделать легко и без усилий. Чудодейственной таблетки или порошка не существует, сообщила украинский диетолог Оля Тульчук на своей страничке в Instagram. Отметим, что специалист по питанию в свое время похудела на 62 килограмма, передает Хроника. Она объяснила, что когда вам предлагают купить чудо-таблетки для похудения, это является только рекламой, так как чудес не бывает. Она рассказала, что в последнее время ее имя эксплуатируют в нечестной рекламе порошков для похудения, а она к этому не имеет никакого отношения. Это все безумная реклама. Вам говорят, что не нужно никаких диет или спорта.

Ленивые диеты: как похудеть, лежа на диване 

Похожие публикации