45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Хочется похудеть форум без диет

Постоянно сидеть на диетах невозможно. Да и найти время для упражнений тоже не всегда удается, но быть красивыми и здоровыми хотят все. Так можно ли похудеть, не делая ни того, ни другого? Да, можно! Для этого необходимо использовать различные методы контроля веса, которые постепенно должны стать вашим образом жизни. В этой статье вы найдете 8 техник, которые помогут избавиться от лишнего веса без изнуряющих диет и физических нагрузок.

Как быстро похудеть после праздников без диет: 15 неожиданных приемов

Кулинарные рецепты Форумы. Регистрация Вход. Имя: Пароль:. Вот эта темка для меня!!!! Я тоже за здоровое питание испробовав на своей шкуре множество диет ,много воды и движение!!!

Вот девочки, хочу выставить свои фотографии, чтобы было видно разницу до и после. Такая я была до первого похудения даже страшно становится :. YuLianka писал а : А такая я сейчас Молодец! Нашла, ура-ура-ура! Юль, здоровская темка! Давай я тебя и тут буду поддерживать Может потом потихоньку все твои принципы перенесу себе в закладки Мариша, спасибо!

Любашенька, заходи конечно же, милости прошу. Будем вместе вести правильный образ жизни и стройнеть потихонечку и все у нас обязательно получится! Еще пару слов хотела добавить: иногда действительно хочется похудеть быстро, но как подумаешь, что придется либо весь день есть какой то один продукт монодиета или же питаться мизерным количеством по расписанию Я не люблю да и многие из нас не любят когда нет выбора в еде или он сведен к минимуму. Можно на каждый день составлять такое меню, которое и похудеть поможет и будет доставлять только положительные эмоции.

Всем доброго утра! Отчитываюсь за вчерашний день: он у меня был неким подобием разгрузочного 7. Подъема ног на 90 градусов из положения лежа, поясница плотно прижата к полу.

Упражнения для талии: лежа на полу на боку одновременно поднимаем и корпус и ноги. Тоже 3 подхода по 10 раз. Сначала на один бок, потом - на другой 3. Прыжки раз 4. Упражнения для ягодиц: Лежа на спине, ноги согнуты в коленях и стоят на полу. Отрываем попу от пола и стараемся поднять ее как можно выше.

Колени слегка согнуты, ноги стоят прямо, руки на талии, спина прямая, приседаем не до конца раз. Затем работаем с внутренней частью бедра. Точно так же все, только ступни разводим в стороны и точно так же приседаем не до конца раз. Обычно я тоже делаю 3 подхода. Точно такой же курс вечером делаю Вчера не удалось пробежаться на эллипсоиде, а так обычно стараюсь хоть минут выделить. В итоге с утра минус г.

Вес утренний - 63,5 кг. Объемы для меня они куда важнее сейчас : талия 69 см, бедра - 96 см. Я с 26 августа начала некий марафончик по снижению веса и объемов. Талия моя была 75 см, бедра - 98 см. Получается, что с талии ушло 6 см, с бедер - 2 см. Сегодня с утра как всегда выпила стакан воды прямо как только встаю с постели - бодрость на весь день и нормальная работа кишечника, делаю так уже лет 5 каждый день, тоже в свое время на форуме девочки научили В 8.

Воды выпито 2 литра с небольшим. Еще состоялась пробежка в легком темпе на эллипсоиде в течение 25 минут. Планировала минут 15, а тут засмотрелась кино и даже не заметила, как время пролетело. После разгрузки вес не только не увеличился, но еще и на г. Рацион дневной вы мой видели, голодом себя не морила точно Завтрак: кукурузные хлопья с йогуртом, 1 банан чай с 1 пастилой перекус: 2 ржаных хлебца, 1 яблоко Обед: баклажан запеченый с овощами, 1 котлетка, г.

Из занятий спортом: прошла дистанцию в 4 км пешком, эллипсоид 15 минут, утренне-вечерний комплекс упражнений. Юля, здравствуй! Но, посмотрев для интереса твое меню, я всё же решусь высказать своё мнение Я вообще не хочу навязывать своё мнение и поняла следующее: тебе очень хочется похудеть без каких бы то ни было диет Пойми меня правильно, может ты уже здесь или где-то в другом месте читала про систему "минус 60" Мое меню сегодня не изменилось.

З- бутерброд с мясом и овощами г и стакан яблочного сока. О г мяса,г гречки, г салата из огурцов и листового салата Пг груш и г слив Уг супа,г мяса, г салата из огурцов и помидор Еле запихиваю в себя такое кол-во пищи,особенно мяса и вечером Завтра уже иное меню будет З-овсянка г, сухофруктыг, яблочный сок г Ог рыбы,г рисовой каши, севкла с раст маслом г Ужин- ешь что хочешь и сколько хочешь.

Дочь Бориса писал а : молодец, что следишь за своей фигурой! Наталия , спасибо большое! Дочь Бориса писал а : Но, посмотрев для интереса твое меню, я всё же решусь высказать своё мнение Конечно же, я с удовольствием выслушаю разные мнения Дочь Бориса писал а : у меня такое ощущение, что ты ешь целый день Когда есть перекусы - в основной прием пищи как то на еду не набрасываешься, и наедаешься сравнительно меньшим количеством пищи, нежели если их не будет совсем.

Дочь Бориса писал а : Я вообще не хочу навязывать своё мнение и поняла следующее: тебе очень хочется похудеть без каких бы то ни было диет Про эту систему слышала, много читала, прочитала почти все книги Кати Но мой основной принцип - это снижение жирности пищи до 40 г. Если я придерживаюсь этого правила - худею.

И не только я, а многие мои родные и близкие. А по ссылочке я все равно пройду и почитаю Поддерживаю вас в этом деле! Потому как считаю, что лучше медленнее прийти в цели и задержаться, нежели быстро скинув вес на голодной диете при первом же срыве вернуться назад На счет хлеба - не знаю, в принципе небольших кусочка цельнозернового хлеба только на пользу и худеть никак не мешают, правда. Мой вес сегодня с утра: 63,3 кг.

Обед: салат их свежей моркови и свеклы с изюмом и грецкими орешками с 1 ч. Перекус: чай с 1 шт. YuLianka писал а : На счет хлеба - не знаю, в принципе небольших кусочка цельнозернового хлеба только на пользу и худеть никак не мешают, правда. Но это уже вам решать Эт не я решаю, это диетолог.

YuLianka писал а : Но мой основной принцип - это снижение жирности пищи до 40 г. Дочь Бориса писал а : у меня такое ощущение, что ты ешь целый день Наталия, все люди разные, с разными подходами к питанию в том числе. Кому-то удобно есть часто, но по-немногу так называемое дробное питание , кому-то это кажется неприемлемым. Я, испытав это на себе, скорее сторонник первого варианта, так как нет ощущений тяжести в желудке, нет сонливости сразу после еды и нет страшного чувства голода перед каждым приемом пищи.

Jerusalem Girl писал а : все люди разные, с разными подходами к питанию в том числе. Я абсолютно согласна: всё индивидуально! У меня с трехразовым питанием тоже нет "перегруженности" и острого чувства голода перед приемом пищи, к тому же, когда я питалась строго по системе сейчас я уже на поддержании , у меня не было проблем с "комнатой задумчивости" и изжогой Кстати, про сонливость тоже сейчас вспомнила, она была у меня ДО системы, особенно вечером Думаю, ощущение тяжести возникает, если переедаешь, а один из постулатов системы - есть до насыщения, а не переедать.

Я свое мнение не навязываю, но посчитала нужным его высказать Я знаю, что многие худеют на стаканчиках, кто-то исключает определенные продукты и т.

Приятно пообщаться, Люба. Дочь Бориса писал а : из постулатов системы - есть до насыщения, а не переедать. Вот это самое сложное. Где граница? Дочь Бориса писал а : Я свое мнение не навязываю, но посчитала нужным его высказать Я и не подумала о навязчивости, прошу прощения, если создалось ощущение, будто осуждаю Дочь Бориса писал а : вариантов куча, каждый выбирает свой Это точно! Jerusalem Girl писал а : Вот это самое сложное. Дочь Бориса писал а : когда глаза еще не наелись, а желудок полный Надо потренироваться.

Мне помогает только маленькая порция или страшная занятость, когда не до объедания: поел и побежал дальше.

YuLianka Юля, какая ты молодец!!! Читала твой рассказ и восхищалась тобой! Morgee писал а : Юля, какая ты молодец!!! Маргарита, большое спасибо!

Мне бы теперь и дальше не подкачать Очень хочу кг вернуть С утра сегодня весила Сразу оговорюсь, близятся КД ой день цикла , поэтому вполне обоснованная прибавка - задержка жидкости, у меня так всегда. Питаюсь я сегодня не вполне "здорово", весь день в бегах, завтра и того хуже предстоит Завтрак: 5 ржаных хлебцев, треугольничек плавленного сыра, чашка горячего шоколада Чуть позже - чай и 1 ч.

Любимая тема, наверное, 99% женщин-Диеты или как похудеть без них. И, знаете, скажу я вам, это вполне реально. Не хочу никого утомлять. Тема похудения та насущная тема для большинства женщин, поднимается и обсуждается крайне часто. Очень хочется, чтобы вы, милые.

Кулинарные рецепты Форумы. Регистрация Вход. Имя: Пароль:. Вот эта темка для меня!!!!

Как похудеть?

Новый рабочий год и первый рабочий день — это уже железобетонный повод наконец начать исполнять задуманное. Например, привести себя в желаемую форму, обрести чувство легкости и, вообще, сдвинуть процесс возвращения к фигуре мечты с мертвой точки.

Стратегия похудения: как сбросить вес раз и навсегда

Минские медики поведали о том, можно ли сбросить вес в кратчайшие сроки, без истерик, издевательств над организмом и последующей жизни без диет. Фитнес-тренеров и доморощенных диетологов не задействовали. Начнем со специалиста по здоровому образу жизни, инструктора-валеолога й городской поликлиники Владиславы Миргородской. Слышали, знаем…. На более стройном эффект от диет не будет столь заметен. Ешьте только сухофрукты, и без фанатизма.

Доктор знает: как похудеть за 10 дней и потом не располнеть снова

В нашей стране от избыточного веса страдает большое количество людей. Чтобы справиться с проблемой, необходим комплексный подход и правильный психологический настрой. Сбросить 5 кг за один месяц — безопасно для здоровья. Это дает возможность надолго сохранить результат. Многие люди мечтают о быстром снижении веса, но такой подход может негативно сказаться на здоровье — строгая диета всегда связана с интенсивным выведением жидкости из организма, потерей микроэлементов. В ответ на строгое ограничение организм перестраивается, замедляя обмен веществ. Когда человек выходит из диеты, организм с еще большим усилием начинает накапливать запасы жира. Поэтому велика вероятность увеличения массы тела.

Алена Лепилина.

Знакомо ли вам чувство, когда стремление похудеть к лету ограничивает вас так сильно, что вытерпеть диету невозможно и приходится отказаться от своей мечты? Ценой голода, жестких ограничений, плохого настроения, недостатка витаминов!

Похудеть без диет: три шага к идеальному меню

Почему диеты не работают, а люди годами ходят в зал, но их фигуры не меняются? Наша героиня Юля знает ответ! Но больше не толстею, как раньше! Мои клиенты, до которых мне удалось достучаться, перестали сидеть на диетах и прыгать на кардиотренировках за неделю до отпуска, а выбрали верную стратегию похудения. Они уже не расстраиваются, что медленно худеют по 2 кг в месяц , они счастливы, что получили прививку правды от бесконечной рекламы о быстром результате на всю жизнь! Если вы сейчас сидите на очередной диете, то пойдите сделайте себе бутерброд побольше и возвращайтесь дочитывать эту статью! Будем говорить про похудение раз и на всю жизнь. Или хотя бы структурируем всё, что вы должны знать об этом. Для начала давайте разберемся, как происходит процесс похудения? Итак, для того чтобы похудеть, нам необходимо сформировать дефицит калорий. То есть нужно тратить больше калорий, чем вы получаете. Формировать дефицит калорий можно двумя способами: едой и тренировками.

Как похудеть в домашних условиях без диет и спорта?

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб. Что-то влияло неплохо и я сбрасывал кг, что-то не очень, но вот прям чтобы радикальные изменения — такого не было. Чтобы худеть — нужно есть меньше, чем тратишь. Зависимость не такая линейная, но для наших целей подойдёт. Для тех кто хочет поковыряться — вот статья:.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Похожие публикации