45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Госпади как же похудеть на 70 кг

Благодарю своих родителей, за то, что вырастили и воспитали автора этой книги таким, какой он есть сейчас! Благодарю свою супругу и дочь за то, что создают ту самую атмосферу уюта и тепла, в которой я могу творить! Благодарю всех своих близких, друзей, знакомых, которые поддерживали меня и не поддерживали, но все же все вы сыграли определенную роль в написании этой книги! Печатные издания, видео курсы, интернет статьи пестрят громкими названиями о похудении без труда, о похудении без отказа от вредной высококалорийной пищи, о похудении за 2—3 дня, ведь именно за такое количество времени большинство задумываются о своей фигуре и о том, как через 2—3 дня они будут выглядеть на пляже. В этой книге я описал свой путь.

Сколько стоит похудеть на 10 килограммов

Узнаю себя. Я начинала с такого же веса, если не больше. Считала калории, но в принципе, я так считаю, достаточно знать калорийность "ходовых" продуктов и блюд в среднем, чтобы контролировать своё питание: Хлебо-булочные, мясо, масло, сахар, фрукты-овощи,кондитерские.

Порции, главное контролировать сколько вы съедаете, вести дневник. Это я всё конечно со своей колокольни и по своему опыту вам пишу.

Девчата ещё подскажут. Так что вытерайте слёзы, вы здесь не первая и даже не вторая, посмотрите галёрку. Вот, почитайте здесь, желательно всё просмотрите, как книгу. И вы для себя обязательно сделаете выводы и найдёте кучу ошибок которые вы допускали. Всё будет Ок, было бы желание. Если в течении дня съедать до 1 - 1,2 кг пищи ,дробно естественно, вы будете худеть! Жидкости сколько душе угодно , но только той которая без сахара и не имеющую калорийность: кефир, молоко, соки сладкие и морсы сладкие считать как пища.

Большая часть блюд, имеют нормальную среднюю калорийность в диапазоне кк. Остальное: Каши, супы, фрукты, овощи, салаты,постный хлеб типа чёрного, куры, печень, язык, сердце, гарниры до грамм в совокупности. Ну опять таки если изначальный вес очень большой и выше , то там уже смотреть индивидуально.

Примерное меню на день: Завтрак 2 яйца перекус творог 30 гр Обед борщ гр с хлебом 30 грамм Полдник кефир грамм Ужин курица грамм вечером бутерброд грамм. Фрукты гр. Итого 1 кг,плюс минус Если посчитать по калориям Можно попробовать принцип 5-ти ст. У нас есть топ такой. Да масса вариантов на самом деле безболезненных и эффективных.

Год пыталась худеть, и все никак, вот наконец с середины мая начала худеть питаясь дробно через каждые два или три часа, исключая жирное, мучное, кроме сушек немножко, Считаю калории. Спасибо за поддержку! А то у меня вчера была прямо истерика. Я стараюсь как могу: отказалась от колбас, хлеба, газировки, разных чипсов- сухариков. Как можно меньше использую масло. Но я просто много ем! Даже если и сварю полноценное блюдо, то сожру 2 тарелки:.

Еще я очень люблю пить молоко, могу пить его вместо воды:. Короче- ад. А эта кожа! Ужас просто:. Тоже никак похудеть не могу. То нервы у меня ребенок глухой то депрессия. Ничего в рот не лезет, а вес не уходит.

А еще муж и старшая дочь живут в другом городе. А на днях сходила к гинекологу, так она сразу после осмотра сказала что у меня гормональный сбой. Отправила на обследования: узи и гормоны. Узи подтверждает, осталось гормоны сдать. Врач сказала что причиной полноты мог стать сбой после 2-х родов. Но если не получается похудеть, то тут надо искать причину.

Женский организм штука загадочная. Конечно когда готовишь на всю семью, то сложнее справляться с соблазном поесть. Надо как- то взять себя за жабры, а то года идут. Я говорю себе, что я счастливая мама двоих детишек! Да это так, но ведь тоже хочется простых радостей: , хотя бы на пляж выйти:. До 20 лет я была красоткой, порхала как бабочка, 52 кг.

Что я только не делала, на каких диетах только не сидела и всё без толку. И таблетки запрещённые глотала теперь с почками мучаюсь.

Японскую диету ночью разбуди наизусть расскажу. Днём я держалась хорошо, но как только наступала ночь, я начинала жрать как слон. После рождения дочки решила, что с меня хватит. Перерыла кучу сайтов о похудении и в итоге остановилась на дюкановке. Просто решила попробовать, сорвусь так сорвусь. Сейчас я 78 кг. И вы не отчаивайтесь, подберите для себя оптимальную диету и вперед, главное не сорваться и верить в себя.

Попробуйте каждый раз как хотите кушать пить воду, мне это очень помогает. Поднимите свою самооценку, не расскисайте. Каждый день говорите себе какая вы красивая, что вы обязательно похудеете, нужно только чуть-чуть потерпеть. Попробуйте каллории посчитать, заведите себе дневник, побольше себя балуйте, но не едой а приятными безделушками. У вас всё обязательно получиться, не теряйтесь форум очень помогает. Gabriella, Вы молодец,похудеть на 20 кг-это просто колосальный труд.

Я уже и не мечтаю ,сбросить хоть бы кг. Есть каши, самые полезные и не откладываются в бока, не ешь, мучное, жаренное, сладкое. Что вы едите, сколько и как готовите, тут пишите девушки, надеюсь, помогут, может кто-нибудь постарается и сделает подсчет.

И гормоны поправимы, не ищите врага в своем организме и причину самоуничтожения фигуры, стройте новое тело, вам повезло - вам дали поле действия, действуйте. Грудь - тренируйте, живот учитесь втягивать, играть животом, диафрагмой, у вас другого тела не будет никогда, вам в этом теле жить да жить. А что именно делать на форуме много чего написано. Ныть, да, можно годами и безрезультатно, надо гонять себя, прям "за шкирон", заставить себя много двигаться, я иногда хожу столько что стираю кожу на ногах.

У меня трое мужиков в семье, готовлю как и все жены, мамы. Но сама в ужин особенно никогда не обжираюсь да и своим не даю. Это очень вредно для всех! Кушайте плотно в завтрак, а там уже по убывающей. Перекусывате яблоками, кефиром Примите решение. Воду надо пить 2 л хотя бы, не чай не сок, не молоко это не вода, вы же не умываетесь чаем?

Вода - это жизнь. Не запивайте еду, удачи вам! Раньше я весила 62 кг после вторых родов была Это кошмар!! Это ужас не знаю что делать Я срываюсь и могу столько съесть , что потом плохо становится!! Силы воли нет совсем.. Мне себя так тяжело таскать Слушайте девчонки! Да у Вас у всех отменный аппетит. Жрем много. И хотим быть худыми. Так не бывает. Все толстые говорят, что они о-о-о-очень мало едят.

Это по ихним мерка мало. Едим все как раньше. Но на половину уменьшаем рацион. Результат через месяц будет. Значит где то нарушаете или диета неправильная. Диета должна быть образом жизни, а не недельное или двухнедельное напряжение силы воли и ограничений жестоких. Заведи дневник питания. Записывай что ела, сколько ела и во сколько. Давай худеть вместе?

Екатеринбург, ТЦ «Люмна» ул. Студенческая, д. 1в тел/факс: () ​70 e-mail: СКИ И ПОМ УВАЖАЕМЫЕ ГОСПОДА! Новая героиня рубрики "Реальное похудение" Лиля Нилова, RU - Лилия Нилова, сумевшая избавиться от 60 килограммов. калорий в день (из них: белки - гр, жиры - гр, углеводы - гр).

Лишний вес отравляет жизнь многим, особенно молодым симпатичным девушкам, которые мечтают похудеть, чтобы носить красивую одежду и нравиться окружающим. Известно, что в большинстве случаев лишние килограммы накапливаются из-за переедания и малоподвижного образа жизни. Но иногда этот образ жизни вынужденный. Авария, которая произошла с молодой американкой Шантель в м году, оставила её на некоторое время неподвижной из-за травмы позвоночника.

Вспарываете интернет в поисках новейших способов сбросить 5 килограммов за два дня?

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции!

Похудеть с 70 кг до 50 кг

При росте вешу около 70 кг, в идеале хотелось бы весить около Кто худел примерно на такое же количество кг, расскажите, пожалуйста, что вы делали или не делали , как питались и сколько времени у вас это заняло. Заранее всем большое спасибо. Похудела до 60 , больше не получится. Меньше кушать , больше спорта. Вечером ем одно яйцо или чашку бульона , с утра овсяную кашу на молоке.

Худеем к лету? Опять?! Какая скука, господа!

Узнаю себя. Я начинала с такого же веса, если не больше. Считала калории, но в принципе, я так считаю, достаточно знать калорийность "ходовых" продуктов и блюд в среднем, чтобы контролировать своё питание: Хлебо-булочные, мясо, масло, сахар, фрукты-овощи,кондитерские. Порции, главное контролировать сколько вы съедаете, вести дневник. Это я всё конечно со своей колокольни и по своему опыту вам пишу. Девчата ещё подскажут. Так что вытерайте слёзы, вы здесь не первая и даже не вторая, посмотрите галёрку. Вот, почитайте здесь, желательно всё просмотрите, как книгу. И вы для себя обязательно сделаете выводы и найдёте кучу ошибок которые вы допускали. Всё будет Ок, было бы желание.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто.

У меня была депрессия, я находилась на гране суицида. Теперь глядя на родственников, которые не прекратили есть фастфуд, я думаю о том, что больше никогда не притронусь к этому "мусору".

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

За шесть лет офисной работы наш сегодняшний герой, руководитель отдела в Promodo, поправился на 35 кг. Но вдохновившись примером своего постройневшего шефа, взял себя в руки и похудел на 18 кг с помощью диеты Дюкана. Правильно говорят, что талия делается не на тренировках, а на кухне. Сегодня мы предлагаем вам вдохновляющую историю от еще одного представителя компании Promodo в нашей рубрике их было уже двое — руководитель и бизнес-партнер компании Александр Колб и менеджера проектов Александра Плетнёва. Еще хотя бы один человек, и компании можно будет смело присуждать новогодний приз за самую спортивную и здоровую команду. Меня зовут Роман Доброновский, мне 29 лет и я работаю руководителем отдела в компании Promodo. За 6 лет уютной кабинетной работы я раскабанел с 78 кг до кг. И вот тут-то всё и началось. Я очень люблю сладкое, жирное, кока-колу и прочие не очень полезные продукты. Пробовал до диеты решать вопрос физическими нагрузками велосипед и футбол , но вес практически не менялся, а внешний вид совсем не радовал — летний мужик с двумя подбородками и пивным животиком. Мой руководитель, Александр Колб, резко похудел, стал подтянутым и стройным, и меня очень заинтересовало, как он этого добился. Благодаря ей я сбросил 17,5 кг разница во внешнем виде хорошо на фото. Я нашёл книжку Дюкана, пообщался с Александром, расспросил его о впечатлениях, где лучше брать продукты и так далее, и так со 2-го февраля начался без преувеличения один из самых интересных этапов в моей жизни. Что это за диета? Главное отличие этой от большинства диет заключается в том, что можно есть столько, сколько хочется, то есть нет ограничений по количеству еды.

Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста

Артем Сахарук всю свою жизнь был пухлячком и очень любил поесть. Особенно навернуть жареной картошки и колбасы на ночь. Говорит, что родственники у него тоже не худые, поэтому по поводу своего веса не особо комплексовал. Но в мае прошлого года он решил попробовать сбросить вес. Никакой цели по килограммам у него не было, решил просто посмотреть, что будет.

Похудение! До/после

Как молодая американка похудела на 70 кг и стала настоящей красоткой

Похожие публикации